デトックス日記−２
2010年05月14日(金) 22時00分
初日で挫折と思っていたのに、けっこう続いていて驚きです。
コーヒー、アルコール一切禁止でも特に苦しくないのです。
あぁぁ〜飲みたいって気持ちにならないのが不思議。
野菜だけ食べてるとそういう身体になってしまうのか？
ほとんど野菜だけの食事をしていると栄養が偏ります。
サプリで栄養補給するなど、必ず専門家の指導を受けてくださいね。
専門家といっても、医師じゃないので信頼しすぎも考えものですが…
第4日 ４月２９日（木）
朝いつものシェイク。
なぜかお腹がすかず、お昼はシェイクなし。
でも日本のおせんべいを食べてしまった！
夕飯づくりがどうもダメだ〜。
今日もなんじゃーこりゃーって感じ。
さつまいも、アスパラガス、ズッキーニのオーブン焼きと、根菜＋青梗菜のスープ。
海草、大根、ごぼうもとてもいいらしい。
な〜んだ、日本のもの食べてればいいんじゃないの、と思う。
Ｄは海草食べないので、私とぬぬとで海苔をぱりぱり食べる。
犬って海苔好きなのよね。
肌の色が一段明るく、透明感が出てきたような気がする。
Ｄにも同じこと言われたので、気がするだけじゃないのかも？
夜中に必ずトイレに起きるのが難点だけど他は問題なし。
一日2回シェイク飲まないと体重減らないのかな？
それともおせんべいがいけなかったのか、前日より体重増えました
体重前日比 ＋0.5ポンド（約225グラム）
第5日 4月30日（金）
今日も朝だけシェイク。昼なし。
今日まで、玄米、日本そばも食べていいことを忘れてたので、早速日本そばをゆでる。
夜、日本そば、きゅうり、ゴマあおのり添え、インゲンのしょうが醤油炒め、アボカドしょうゆ、ブロッコリーにんにく炒め、トマトサラダ。
間食は、クラッカー、アーモンド、りんごのみなのに体重減らない。
贅肉は多少落ちた気がするが…
花粉症止まった？花粉の季節が終わったのかな？
いずれにしても快適。
ぬぬと散歩しながらくしゃみ、鼻かみしなくてよくなったんだもの。
でも〜体重が！！
まさかリバウンドじゃないわよね。
体重前日比 ＋1ポンド（約450グラム）
ナッツ類はローストしていないもの（Ｒａｗ）で塩味がついていないものを食べましょう。
できるだけ生食がいいのだそう。
第6日 5月1日（土）
朝昼、いつものシェイク。
指示通り、お腹がすかなくてもお昼もシェイクを飲む。
いろいろ入ったサラダ、ゆでいんげんしょうが醤油（好きだね〜）、ヤムポテトのスープ。
夕食後、お向かいのご夫婦がボクシングを見に来る。
お客さんにはワインとおつまみを出し、私たちは水だけ。
でも特につらくなかったのでよかった〜。
体重前日比 −0.5ポンド（−225グラム）
第7日 5月2日（日）
やった〜1週間続いたわぁ。
違反はおせんべいを食べたこととおしょうゆを使ったことだけ。
朝昼いつものシェイク。
夜は、塩茹でソラマメ、にんじんサラダ、アスパラ炒め、ロメインレタスときゅうり、ハマス、ファラーフォのサラダ、大根の玄米リゾット。
あ〜やっぱり、ファーマーズマーケット（産地直送販売）でいろいろ仕入れる日はなんだか嬉しいな〜。
こんなに買ってしまった！
でもこれで日本円で3000円くらいです（写真に写ってないものもあり）。
スーパーで買った野菜よりずっと美味しいので高いと思いません。
お肉買わないから多少食費も浮くような。
体重前日比 −0.5ポンド（−225グラム）
というわけで、体重は一週間で２．５ポンド（約１．１キロ）減りました〜！！
そのわりには身体が軽くて気持ちいいです。
コーヒー、アルコール一切禁止でも特に苦しくないのです。
あぁぁ〜飲みたいって気持ちにならないのが不思議。
野菜だけ食べてるとそういう身体になってしまうのか？
ほとんど野菜だけの食事をしていると栄養が偏ります。サプリで栄養補給するなど、必ず専門家の指導を受けてくださいね。
専門家といっても、医師じゃないので信頼しすぎも考えものですが…
第4日 ４月２９日（木）
朝いつものシェイク。
なぜかお腹がすかず、お昼はシェイクなし。
でも日本のおせんべいを食べてしまった！
夕飯づくりがどうもダメだ〜。
今日もなんじゃーこりゃーって感じ。
さつまいも、アスパラガス、ズッキーニのオーブン焼きと、根菜＋青梗菜のスープ。
海草、大根、ごぼうもとてもいいらしい。
な〜んだ、日本のもの食べてればいいんじゃないの、と思う。
Ｄは海草食べないので、私とぬぬとで海苔をぱりぱり食べる。
犬って海苔好きなのよね。
肌の色が一段明るく、透明感が出てきたような気がする。
Ｄにも同じこと言われたので、気がするだけじゃないのかも？
夜中に必ずトイレに起きるのが難点だけど他は問題なし。
一日2回シェイク飲まないと体重減らないのかな？
それともおせんべいがいけなかったのか、前日より体重増えました
体重前日比 ＋0.5ポンド（約225グラム）
第5日 4月30日（金）
今日も朝だけシェイク。昼なし。
今日まで、玄米、日本そばも食べていいことを忘れてたので、早速日本そばをゆでる。
夜、日本そば、きゅうり、ゴマあおのり添え、インゲンのしょうが醤油炒め、アボカドしょうゆ、ブロッコリーにんにく炒め、トマトサラダ。
間食は、クラッカー、アーモンド、りんごのみなのに体重減らない。
贅肉は多少落ちた気がするが…
花粉症止まった？花粉の季節が終わったのかな？
いずれにしても快適。
ぬぬと散歩しながらくしゃみ、鼻かみしなくてよくなったんだもの。
でも〜体重が！！
まさかリバウンドじゃないわよね。
体重前日比 ＋1ポンド（約450グラム）
ナッツ類はローストしていないもの（Ｒａｗ）で塩味がついていないものを食べましょう。できるだけ生食がいいのだそう。
第6日 5月1日（土）
朝昼、いつものシェイク。
指示通り、お腹がすかなくてもお昼もシェイクを飲む。
いろいろ入ったサラダ、ゆでいんげんしょうが醤油（好きだね〜）、ヤムポテトのスープ。
夕食後、お向かいのご夫婦がボクシングを見に来る。
お客さんにはワインとおつまみを出し、私たちは水だけ。
でも特につらくなかったのでよかった〜。
体重前日比 −0.5ポンド（−225グラム）
第7日 5月2日（日）
やった〜1週間続いたわぁ。
違反はおせんべいを食べたこととおしょうゆを使ったことだけ。
朝昼いつものシェイク。
夜は、塩茹でソラマメ、にんじんサラダ、アスパラ炒め、ロメインレタスときゅうり、ハマス、ファラーフォのサラダ、大根の玄米リゾット。
あ〜やっぱり、ファーマーズマーケット（産地直送販売）でいろいろ仕入れる日はなんだか嬉しいな〜。
こんなに買ってしまった！
でもこれで日本円で3000円くらいです（写真に写ってないものもあり）。
スーパーで買った野菜よりずっと美味しいので高いと思いません。
お肉買わないから多少食費も浮くような。
体重前日比 −0.5ポンド（−225グラム）
というわけで、体重は一週間で２．５ポンド（約１．１キロ）減りました〜！！
そのわりには身体が軽くて気持ちいいです。
