はいはい葉酸葉酸

March 21 [Mon], 2016, 9:59
妊活中に、出来るだけ母体に良い食事をしようと考える方にとって、何気なく口にしているお茶の成分も気になりますね。普通、妊活中の方が良く飲むお茶としては、タンポポ茶やルイボスティーが良いそうです。あまり馴染みのないお茶かもしれませんが、これらのお茶はカフェインゼロですから、いつ妊娠してもおかしくない妊活中の女性にも、胎児にとっても嬉しいお茶だという事ですね。特にルイボスティーは鉄分を豊富に含んでいるため、貧血の予防になるという話ですから、妊娠発覚後も、積極的に飲むようにしましょう。妊活を行う場合、気を付けてほしい事は、食事ですね。普段から妊活を頑張っている方は、いつでも妊娠する可能性があるわけです。妊娠したと発覚する以前から、健康的な食事を心がけるようにしてください。中でも葉酸は、妊娠初期に最も必要になる栄養素であると同時に、最も不足しやすい栄養素です。妊娠とは、妊娠検査薬によって発覚するより前から妊娠はすでに始まっているのですから、早い段階で十分な葉酸を摂取し、赤ちゃんを元気に育てられるように備えておきましょう。妊娠に大切な葉酸は厚生労働省が妊娠を希望する女性や妊娠中の女性へ、適切な摂取を勧めています。摂取した葉酸ですが、葉酸は水溶性なので尿などに混じって排出されています。ですから、体内に蓄積するということはありません。ということは、葉酸不足を避けるために、推奨される量以上の葉酸を摂っても平気なのでしょうか。実際には、そういう訳では無く、葉酸を過剰に摂取すると最悪の場合、呼吸障害や発熱、かゆみといった副作用を発症する恐れがあります。サプリ等で葉酸を摂取するときには、規定量を必ず確認しましょう。
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