別府大分毎日マラソン2011 

2011年02月12日(土) 20時07分
別府大分毎日マラソンに参加してきました。と言っても10km関門に間に合わずリタイアです。
1月初めに脚を故障して、そのあと一歩も走らずリハビリも通ったのですが治りませんでした。出るかどうか相当悩んだのですが、二度と無い機会と思い、やっぱり行ってよかった。ミーハー気分で記念グッズに名入れしたり、貰える物はみんな貰って(フィニッシャーズタオル以外)雰囲気を楽しんで来ました。

金曜に大分に行き、土曜はのんびり。きっと走れないだろう40km過ぎからフィニッシュ陸上競技場までのコースを散歩。競技場には歴代優勝者の名前が彫られた碑があったりして興味深かった。前日受付は別府にて。国体で行ったけど海辺に張り付いていたので駅前の手湯など物珍しかった。参加賞Tシャツの他にドリンク・バナナと出店の金券が貰え、鶏飯おにぎりとすいとんを食べた。美味しかった。何故か炊飯器のブースがありご飯も試食。

当日は朝食をしっかり食べて競技場まで歩き、輸送バスでスタート地点へ。会場の雰囲気はちょっと国体みたい。一応完走する気でエネルギー補給など準備。女子テントの中はスレンダーな女性達が常に何か食べながら談笑しているのが面白かった。荷物を自衛隊トラックに預けてラインナップ(整列)。並びは厳密に持ちタイム順で私は女子ラスト。後ろの男子の集団に轢き殺されそうで怖い。招待選手とカテゴリー1,2の速い選手は別の所に並んでいて合流し、いざスタート!(TV中継に米粒ほどに写ってた!!)

最初から脚に痛みがあり抑えて走る。あっという間にほぼビリ。それでも結構いいスピードが出ている。程なく懐かしの別府へ。ゆめタウンや北浜ハーバー、別府タワー、ホテル街の前を通って 、フェリー乗り場へ。その先くらいで折り返してきた先頭集団とすれ違い。速い〜。もうかなり脚が痛く10kmで止めようと決意。せめて関門クリアしようと頑張ったが息も苦しく20秒間に合わず。初の収容バスとなった。

収容バスの中にはTVがあり中継を見ることができた。バスはぽつぽつと人を拾って競技場へ。会場では選手用に無料のフグ雑炊、とり天、牛乳など配布していて、完走もしていないのに全部貰った。3時間半過ぎまでゴールを見て、大分へ。ぎりぎりでも完走したかったなぁ。


おまけ
要項に表彰式とパーティーがあると書いてあったので行ってみたら、背広姿の人(陸連のえらい人?)や報道陣や入賞選手の関係者ばかりで、表彰だけ見てこそこそ帰ってきた。びっくりでした。

帰宅ラン101208とトラック練習101211 

2010年12月17日(金) 22時56分
12/8水曜定時退社日に帰宅ラン33kmに挑戦。途中1回コンビニでドリンク補給を含み3時間23分、予想以上に辛く、走っている間はやめればよかったかもと思いました。でも今考えてみるとエネルギー補給不足だったので、次回は万全にしてまたやってみます。

12/11は府中陸上競技場にてWGHランニングクラブの練習会。3km×2本のインターバルで4'30チームに参加。最後の1kmだけ少し上げられた。次回は4'15 チームに入ってみようかな。

大田原マラソン101123 

2010年11月27日(土) 7時37分
去年に続き2回目の大田原マラソン出場。今年から前半下り後半上りの新コースになった。今回の課題は2月の別府大分毎日マラソンへ向けて
・一番厳しい15kmの関門をクリアしつつ完走ペースで走る
・できれば15km以降もキロ5分ペースを保つ
の二つ。

結果は…
1点目は達成できたが2点目はNG〓。後半ペースダウンして
ネット3時間30分09秒
グロス3時間29分59秒
の悔しい結果になってしまった。また自己ベスト更新ならず(:_;)。

でも直前にエントリーしていることが判明したよねよねと、リーダーと、走りの前後に色々話せて楽しかった〓。美味しいなめこ汁3杯も飲んだし(本当は一人一杯です。すみません。)来年も出て後半の上りリベンジだ!!


以下ラップ
0-5km 24'12
スタートロス10秒含む
5-10km 23'20
下りで飛ばしすぎ?
10-15km 23'58
10kmでゼリー15kmでスペシャルドリンク補給
15-20km 24'26
小折り返しでリーダーとすれ違う。よねよねは発見できず(すぐ後ろに居た)
20-25km 24'50
この途中から上りに
25-30km 26'34
上りと向かい風で進まなーい
30-35km 26'06
3時間半ペーサー集団に抜かれる。集団の中は暖かく着いて行きたかったが…
35-40km 25'22
ようやく上り脱出
40-42.195km 11'19
ラストスパートしたが去年より力が出ない

やっぱり最初のペースは実力を越えていたということかな。あと2ヶ月練習頑張ろう。

先週と今週の3周101014&20 

2010年10月21日(木) 6時56分
今週101020
2225 506ペース
2058 446ペース飛ばしすぎ
2037 441ペースかろうじてビルドアップ

先週101014
2313 517ペース
2205 501ペース
2111 449ペース

101005超久々の3周 

2010年10月06日(水) 21時48分
2534 549ペース
2403 528ペース
2307 515ペース
ビルドアップ(^-^)だが遅い(:_;)。体力落ちてるかなぁ

久々3周 

2010年07月02日(金) 20時45分
昨日4.4km×3
2351 525ペース
2242 510ペース
2154 459ペース
3周走れた(^-^)v

前橋シティマラソン&前後10042 

2010年04月30日(金) 8時33分
4/24 朝6km。5'55ペース。明日完走できそう(^-^)。昼から復活のウインド。意外に大丈夫だった(ただしパンピングは無し)。
一度沈したら、ボードに這い上がるのとセールアップは辛かった。吹いたら流されちゃうな。

4/25 前橋シティマラソン(ハーフ)。
最初は抑えて、ラスト5kmまで大丈夫だったら頑張ってみる作戦。初めは予定より速めの5'30ペース。急いでないので道幅が狭いところの渋滞も気にならない。給水も全部取る。5kmから下り気味で5'00くらいにペースアップ。半分ちょっと過ぎでトップの東洋の学生とすれ違った。速い〜。16kmから更にスピードを上げる。1kmずつの表示が短く感じられ、どんどん人を抜けて気持ちいい!!いつもこんな展開で走れるといいんだけどなー。
ネットタイム1時間48分23秒。怪我も悪化せずよかった。快適な大会だったので来年は記録狙いでまた出よう♪

4/26 出張前の朝ラン4km

夕ラン100421 

2010年04月22日(木) 22時32分
4/21 定時で帰って急いで仕度。少し明るいうちに走り始められた。6.6km。610ペース。腿は緊張していたがだいぶペースアップ(^-^)v。

意外にハード100417&18 

2010年04月21日(水) 17時31分
4/17 ゆっくり走るのなら出来そうな気がしてきたのでLSD。800ペースくらいから。初めは右腿が異様に緊張して上手く走れなかったが、姿勢まっすぐ&腕振り大きくリラックスを心掛け徐々に良くなった。3時間で24km。730ペースくらい。

4/18 また走ろうと思ったら右膝が痛い!昨日変な走り方をしたせいか(もう治ったけど)。ウォーキングに切り替え6km。
昼から自転車で横浜ベイサイドマリーナへ。片道1時間半で快適だった。けど帰ってきたら意外に腰にきていた。

月曜は筋肉痛ばりばり(*_*)。二日間ちょっとやり過ぎだったかな。

大ショーック100414 

2010年04月15日(木) 20時05分
4/14 腰〜脚の痛みが引かないので整形外科へ。レントゲンを撮ったら背骨(腰椎)の横に生えてる骨にひびが入っていた(>_<)。全治4週間(T_T)。
ロングが波に垂直でなく危ないと思ったあのときもっとどうにかしていれば…と反省。
P R
2011年02月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28
最新コメント
アイコン画像N
» 10/30 負けじと (2006年11月02日)
アイコン画像埼玉のM
» 10/30 負けじと (2006年11月02日)
アイコン画像N
» 一本の代償 その2 (2006年10月16日)
アイコン画像みっきーコーチ
» 一本の代償 その2 (2006年10月16日)
アイコン画像N
» 大岐の浜でシメられた (2006年04月20日)
アイコン画像リーダー
» 大岐の浜でシメられた (2006年04月20日)
アイコン画像N
» いよいよ高知 (2006年04月18日)
アイコン画像リーダー
» いよいよ高知 (2006年04月17日)
アイコン画像N
» 大ちゃんに誘われ (2006年04月07日)
アイコン画像
» 大ちゃんに誘われ (2006年04月07日)
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:nssurfingdiary
読者になる
Yapme!一覧
読者になる