7/18(土)の練習

July 18 [Sat], 2015, 20:10
雨がしとしと降る中、中野市西部公民館で行いました。
参加は17名。
アップ…ジョグ、体操、歩き鬼(1分30秒、罰ゲーム腕立て伏せ10回付き)、当て鬼(ソフトバレーボール使用、3分)
ドリル…各種
メイン…ボール運びリレー4回戦、ケンケンリレー、バック走リレー、四足歩行リレー
ダウン

雨は降っていても、室内は暑かったですね。人数は少なかったですが、楽しく出来ました。夏休み中も、しっかり定期的に身体を動かす習慣を身に付けて欲しいものです。

北信小学生陸上競技大会

May 23 [Sat], 2015, 15:43
久しぶり過ぎる投稿。
ちゃんとやってます、スマイル陸上教室。
今日は北信大会。
11名が出場。優勝2名、他入賞者2名、県大会出場決定者5名。まずまずの結果。
男子80mHの優勝はある程度予想通りだったが、男子4年100mの我が子の優勝にはビックリ。今後、いつ貰えるか分からない金メダルはいい思い出になるだろうなぁ。

8/2(土)スマイル練習

August 02 [Sat], 2014, 14:26
随分と書き込みサボってしもうた。
中野平中学にて19名の参加。ま、夏休みですから家族でお出掛けもあるでしょう。
残念ながら、グランドはサッカーが占有。中庭ロータリーで練習を行った。

ドリルを念入りにやった後、メインはサーキット走。
石跳び(ケンステップ使用)→ジグザグ走→補強(腕立て、仰向けバタアシ、うつ伏せバタアシ、スクワット)→ミニハードル→ハードルくぐり
1セット3本の4セット

グランドが使えなかったのでやむを得ず中庭としたが、日陰で休憩出来てかえって良かったかもしれない。

長野県高校総体陸上競技大会開幕

May 23 [Fri], 2014, 18:52

熱・意気・ガリに相応しい活躍を!
まずは一人、北信越進出を確定!
さあ、みんなこれに続け!
諦めたら終わりだ!

5/18(日)須坂高校 百々川河川敷

May 19 [Mon], 2014, 16:50
14名のメンバーで行った。これだけの人数が揃うのはしばらく無いかもしれない。
県大会前最後の追い込み。

歩き鬼…1分30秒の6ゲーム。1ゲーム毎に罰ゲーム(腕立て、腹筋、背筋、スクワット等)。

ボール集配リレー…股関節をいじめてみた。



200mエンドレス…上り100m+下り100mの往復エンドレスリレー。1チーム4人。1人3本。レスト10分の3セット。

後はしっかり調整を行って貰いたい。十分な休養を取って、まずは疲労を抜く事が一番大事。
悔いの無い結果を得られるよう願ってやまない。
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