炭水化物抜きダイエット

March 03 [Mon], 2014, 21:52

炭水化物抜きダイエットだけをして、
痩せた人を何人か知っていますが、
ほとんどの人がリバウンドしています。

食べ物を減らし過ぎるダイエットは痩せるけど、
痩せた後、以前の食べ方に戻すと、すぐ戻ちゃうみたいです。

もともと食べすぎな人は、
普通の食事にして、運動しながらダイエットするのが、
リバウンドしないコツかもしれませんね。

私もダイエット中ですが、
1ヶ月に1キロまでの減量が目標です。
急激に痩せるのは、リバウンドのもとです。

食べ物も外食の回数を減らしたぐらいで、
後は良く噛んで食べることと、
快便にする努力とちょっとした筋力運動だけです。

ダイエットは、カルシウムやビタミンなど、
足りなくなるのも危険です。
バランスの良い食事が一番大切かなと頑張ってます。
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