怖いよね、停滞期

November 06 [Tue], 2012, 15:24
ダイエットするときに一番気にして気を付けないといけないことは、停滞期です。
多くの人が長期間のダイエットをしたときに、大半が実感しています。
ダイエットを中断してしまった原因が停滞期にあるという人は多いようです。
停滞期とは、食事制限や運動を続けているにもかかわらず、
順調に減っていた体重の減少がぴったりと止まってしまうことです。
せっかく空腹に耐え、体を動かしてもいるのに結果が表れないことはなかなか辛いものです。
ですが、停滞期にいる時にダイエットを終了させると、
今度はダイエット前より体重が多くなることがあります。

停滞期とはダイエットの一時期にすぎず、
終わればまた体重は減り始めますので、マイペースで続けましょう。
人の体が停滞期という状態に入るのは、ホメオスタシオスという性質のためです。
また、できるだけ少ないカロリーで人体を維持しようとして、代謝を減らして体を省エネ状態にします。
体重の減少が滞るのは、こういった代謝の停滞によるものです。
この状態はしばらく維持されますが、じきに停滞期は終了します。
代謝は戻りますので、そのつもりでダイエットを継続してください。
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