ダイエットの壁

September 27 [Thu], 2012, 18:41
昨日はちょっと風邪をひきまして、モムチャンダイエットの
エクササイズもできず・・・

ちょっと焦りましたが、こんなときもあるさ〜と
ゆっくり睡眠をとりました。。(゚ー゚;A


1キロで停滞を見せていたダイエットですが、
ここにきて、食事のカロリーより内容を見直すことで
更に−0.4キロ痩せることができました

15日目で
43→41.6キロです


どんな見直しかというと、
カロリーより、ジャンクフードやインスタントをやめ、
天然のもの、体に良いものをできるだけ摂る。。
カロリーが高くなっても、色んな野菜をたくさん摂る。

炭水化物を食べないのではなく、
白米→玄米100パーセント、食パン→ライ麦パンに変える。

おやつを食べないのではなく、むしろ
ナッツや芋、りんご、フルーツ(フルーツは夕方以降食べない)、豆乳ココアなどを
朝、昼、夜の、お腹が空いたときにおやつとして食べる。


などです。

モムチャンダイエットを参考にさせてもらいました。。

数字にこだわるより、ストレスなく、
体が喜ぶ食事を摂る。。
(もちろん、カロリー摂取過多は厳禁です)

ダイエット=健康なんだなぁと改めて思いました。

とはいえ、脚はやっぱりなかなか思うように痩せない・・・

今日から、入浴方法の見直しを試してみてます。

また効果が出たらお知らせしますね〜〜

ちなみに、今日のお昼とおやつです
ライ麦パンの、カッテージチーズ、ベーコン、アボカドサンド。。
焼き&茹で野菜(かぼちゃ、なす、ブロッコリー)トマト。。

黒豆きなこクッキー、くるみ三粒、りんご四分の一
これと豆乳ココアも作って飲んでます〜

  • URL:http://yaplog.jp/norigonomi/archive/107
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Dukoffさん

コメントありがとうございます〜

やぁ〜ほんとに、元が元だけにどれだけマシになれるか、
って感じなんですが(;^◇^;)ゝ

歌も退化してる部分を最近ヒシヒシ感じてるんで、冷静に自主トレを見直さなきゃいけないな〜と
思ってますc(>ω<)ゞ

正しい努力ができる人になるのが目標みたいな(笑)


でもありがとうございま〜す
September 30 [Sun], 2012, 17:00
Dukoff
元々が綺麗な人はそれをキープするだけでもタイヘンなのに、より理想を追求して実践できてるのがすごいね。

唄もそうだけど、妥協しないでストイックに努力して成果を出しているところに尊敬です。

美魔女街道まっしぐらやね。
September 29 [Sat], 2012, 8:35
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