ダイエット7日目です

September 19 [Wed], 2012, 15:02
はい
ダイエット強化週間ラストです

ただいま、−0.8キロをキープ。。
あと0.2で目標達成なんですが・・・

これ以上ご飯を減らしたら、変なやつれ方をしたりするかもしれないので、
強化週間といわず、これからも無茶食いを控えて、規則正しい生活をしたいと思います。。
o(〃>ω<)o

私には、一日のおやつを4回→2回にしただけでかなりつらかったです

下半身太りで上半身ガリの私は、食事制限と一緒に、このエクササイズを
やってました

一日3〜6分の、簡単なエクササイズで、下半身の形が整ってくるらしいです

評価もめっちゃいいし、大体二週間で効果が現れるみたい。。

また、効果があったら書きまぁす〜

(★´∀`)v
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一週間がんばったねごほうび。。
カロリーコントロールのチョコパフェ
かなり満足するのになななんと80kcal!!

これはおススメです

ダイエット週間5日目

September 17 [Mon], 2012, 22:52
というわけで
ダイエット5日目の成果は

−0.8キロです  イエぃ◇´∀`)9

三食&おやつはきっちり食べてるので、なかなか良いペースだと思います


土日は外食も多いのですが、その中でも低カロリー(できるだけ500kcal以下)なものを
選んで、野菜、サラダと組み合わせて食べてます

そうそう、カロリーといえば、ただ単にカロリーを少なくすればいいというものじゃなくって、
野菜、やスープ、付け合せも組み合わせた方が、何かを単品で食べるよりも
栄養バランスがとれて、結果的に痩せやすい体を作ることになるらしいです。。

それを前にTVで見てからは、目先のカロリーに惑わされないようにしています

もちろん、量の取りすぎは駄目ですが・・・

それから、もう有名かもしれませんが、食べる順番も、
野菜→肉魚など→ご飯、パン、麺など炭水化物
の順で食べるほうが、同じ量を食べるにしても、脂肪がつきにくいのだとか。。♪o(゚∀`●三○`∀゚)ノ゙


ちょっと面倒ですが、習慣にしてしまえば簡単ですよ〜


さぁ、あと2日で−0.2キロ
がんばろぉ〜〜〜

ダイエットに一番必要なもの

September 15 [Sat], 2012, 10:05
え〜と
一昨日から、ダイエット週間で、
力を入れてるんですが

じゃじゃーん
三日目の今、−0.4キロです

ご飯は三食きっちり、昼と夜におやつ(デザート)も食べながらやってるので、
ストイックなダイエッターさんからしたら、「・・はぁ???」って
感じのゆるさですが(>ω<;)
今まで無茶食べしてた私には、これでも厳しいのです


ところで


いまどきは、30キロ台の、ほっそい女の子も多いと思うのですが、
頑張ってもなかなか痩せない人も中にはいますよね

私も、10年くらい前まで、
努力しても全然痩せない期間があって、
何をやっても無理だ!!とあきらめてました

でもあるきっかけがあって、
スルスルと今まで越えられなかった体重の壁を越えることができたんです。。

それが、「大阪で家族でお店をやる」ことでした。。

当時は奈良でたまにバイトをしたり、ゆるゆると家事をやっていたり、
ほとんど引きこもり?生活をしていたのですが、
ひょんなことから、家族でカフェをやることになり、
一気に生活リズムが変わったのです。。

その後、スナックを営業することになるのですが・・・
これはまた別の機会で。


それで、カフェをやったから痩せたか?というと
それだけではなくて。

一番大切なことは、
「意識が変わった」
からだと思うんです。

それまで楽しいことは食べること、歌うこと、遊ぶことだったんですが、
(今も好きですが)
人とかかわったり、お店が忙しくなったりで、
意識が「食べたい」「なかなか痩せない」「でも食べたい」「眠い」「遊びたい」・・・から、

「明日も早起きしなきゃ」「美味しいコーヒーを入れよう」
「今度あの人たち(仲良くなった常連さん)と遊びに行くとき何を着よう」
等に変わっていきました。。

つまり、
ダイエットや食べ物に執着しない状態になったんです。

もちろん、カロリー計算や運動って、
ダイエットに大切なことだと思います。

でも、何をしても痩せない・・・どうしてだろう??と
ずーっと堂々巡りしてる人がいるとしたら、

食べることや、痩せなきゃいけないのにって焦りが、心の中を占領していないか
考えてみてもいいんじゃないかと思うんです。。

私以外にダイエットの壁を一歩乗り越えた人も、同じようなことを言ってました。

痩せたいって気持ちは大切ですが、
何か他にもっと夢中になれることや、「痩せた後、何を着よう」とか、

他のことに意識を向けたり、ダイエットを成功した後のやりたいことを考えたり
することが一番大切なんじゃないかなと思います

人に見られる場所に出たり、環境を変えたり、
恋愛をしたりするのもいいですよね

長々と失礼しました

習慣にするということ

September 14 [Fri], 2012, 14:58
ダイエット強化習慣なので、一週間、ダイエットを中心に書いて行きたいと思います

私は、上半身はどちらかというと、なで肩、ガリガリなタイプで、
下半身がしっかりしてるのですが、
下半身(特に足首と太もも)はほんと〜に痩せない


食べないダイエットはつらいし、胸とかこれ以上減ったら困るしΣ(´ω`;)

脚の部分痩せって、不可能だって意見もあったりで

難しいんですよね。。。

でも、最近、このぶよぶよの脚が
よーやく少し引き締まってきた気がします

ほんとにきも〜ちなんですが。。

足首がやっと出てきてくれました


それに一役買ってくれたのが、カロリーウォークという靴。。

正しい歩き方が自然にできて、履いて歩くだけで痩せる効果があるらしいのです。。☆⌒(*ゝω・`)


それに、何より普通のヒールのある靴より断然脚が楽


やっぱりぐうたらダイエットに必要なものは、「習慣化」することだと思います。。
私の場合、犬の散歩、毎日の買い物で履きまくってます
歩くたびに、脚痩せに一歩近づいてると思うと、
毎日幸せ気分ですσ(*´∀`*)

だいぶ売り切れ出てるけど、おススメです

痩せやすい時期

September 13 [Thu], 2012, 13:23
私は去年まで、姉と母と北新地で飲み屋さんをやってたんですが、
今年に入り、お店を辞めたこと、お正月の無茶食いがたたって、
41キロ46キロに
(身長は154センチのちびっこ)

元々おやつは一日3〜4回食べる生活だったから、
太りやすい基盤はできてたかもしれません・・・。。


今は43キロ前後をウロウロしてます



今年中に元の体重に戻してしまいたい

ってことで、
今日から一週間、ダイエット強化週間にします。。

女性の医学「ルナルナ」サイトより、
私のダイエットカレンダーでは、今週が痩せやすい時期に当てはまります。


闇雲に努力しても、痩せにくい時期だと、ムダになっちゃうかもしれませんよね。。

今週中に、
運動とヘルシー料理(&おやつ)で、
1キロは落としちゃいたいと思いまぁす〜〜


今日のおやつはプレーンヨーグルトに
ゴールドキウイとはちみつをかけたもの

今日から

September 13 [Thu], 2012, 13:00
今日から、ゆる〜く美容についての考え方とか、普段気をつけていることなんかを
書いていきたいと思います∩( ´∀`)∩

アラサーになって、ようやくスキンケアをまじめに考え出して、
体についても健康に良いことをしなきゃ!と思い始めた(遅)、
ずぼらで、めちゃくちゃ面倒くさがりな私ですが

こんな私でも、自分なりにがんばっていこう
努力の分、必ず結果はついてくる

と信じてますので、

どうか同じようにズボラちゃんな?皆さん、一緒にがんばっていきましょう

そして一番は、今まで努力が長続きしたことのない自分への、
モチベーションアップの為に、記録をつけていきたいと思いますσ("ε";)

よろしくお願いしまぁす\(*⌒0⌒)b

近況&ドレス♪紹介

July 07 [Thu], 2011, 16:08
ワンコの原因不明の震えも止まり、私の体調も良く、
安心してルームランナーで毎日歩いております☆

目指せ太もも痩せ
目指せショートパンツから伸びた美脚

まぁ太くっても出すけど
なんのこっちゃ。。

最近のドレス。ミニドレス+ジャケットの組み合わせ多いです。。
   でも 歩いてるだけで暑くて汗だらだら


ビュッフェ

June 24 [Fri], 2011, 1:17
母、姉と奈良でたまに行くところ。。
本格フレンチ&イタリアンのお店なんですけど、
超おいしぃ〜のです。。



ビュッフェ形式だから好きなものをチョコチョコ取れるし

一席一席に、オーブントースターが付いてるのでパンも温められます



内装も豪華


素敵マダムたちがよくたむろって??ます

私もいつか優雅なマダムになりたいな



・・・・・その前に夏に向けてプチダイエットし〜よぉ

髪色ちぇんじその2。。

June 08 [Wed], 2011, 22:37


というわけで、前回のお店でさらに、ハイライトを入れてきました

目つきがアレだったので隠しました

これ位なら、明るすぎなくもなく、暗すぎでもなく。。。
ちょーどいい気がします

トリートメントもしてもらったので
この日はツヤツヤでした


私の髪

一見ストレートっぽいけど
実は頑固で扱いにくい髪質だったり。。

ムム

性格と髪質は似るのかな

髪色ちぇんじ

June 04 [Sat], 2011, 17:03
どんどん髪が伸びてきて、黒髪が目立ってきてたので。。

久々に姉とカラーリングに行ってきました。。

85パーセント以上、自然の素材を使ってるカラーリングで、
明るく染まりにくいのが玉にキズ。。ですが

ベージュ系です

わかりづらいかな


今度また「ハイライト」って液が地肌に触れないようにする方法で、
一段明るくしてきたいと思います〜〜

プロフィール
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♪カラオケ大好き♪脚やせに興味あり♪ロマンチスト♪人見知り,消極的♪イラスト♪ショッピング♪美少女好き♪グラビアアイドル好き♪キラキラ、フリル♪アクセサリー♪ミニスカート♪パンスト♪コスメ♪美容法♪健康法♪ビックリマン♪自己啓発本♪カップル好き♪カフェ♪
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