一番いい目覚ましはどれだ?

August 10 [Sat], 2013, 15:14
普段は携帯のアラーム機能を使って起きているのですが、どうも最近その音に気付かないほど爆睡していることがあるんです。
これは大音量の目覚まし時計が必要だと思い、実家にあるのを借りてきました。
それが本当に大音量のベルの音で、アパート住まいには向いてないだろうということでその目覚まし時計は却下されました。
次に試したのがコンポの予約再生です。
ロックミュージックをセットして朝ハイテンションで目覚める予定だったんですけど、寝ぼけた状態でロックはちょっといらっとしてしまったんですね。
太陽光で目覚めるのが一番自然でいいんじゃないかと思って遮光カーテンを開けっぱなしにして寝てみました。保険でアラームはセットしておきましたが。
でもこれが今まで一番すっきりと目覚めることができました。
雨の日はだめかもしれませんが・・・
睡眠には浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があり、レム睡眠の時は比較的起きやすいそうです。
睡眠中はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しているので、起きる時間から逆算して寝る時間を決めるのも一つの
方法かと思います。
P R
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