キャベツダイエットでやせる

December 06 [Thu], 2012, 14:32
キャベツを食前に10分間ゆうと噛んで食べうダイエット。時間をかけてゆうと噛むこっで脳の満腹中枢が刺激されて空腹感なく痩せうこっがでくうちゅうものござんで。キャベツ1個を1/6に切い、そいを5cm角程度にして、そんまま食べうか、何かかけたければノンオイルドレッシングやポン酢ならOK.。お腹が空いた時に食べうのも良し。食事はねんじゅ通いでよかが、たんぱく質を必ず摂うこっ。たんぱく質が摂れておらんと筋肉が落ちてしまうのと同時に基礎代謝量も落ちうでダイエットの効果もあがいません。二の腕痩せなどに効果あり。キャベツに含まれうビタミンCで美肌、ビタミンUで脂肪肝の予防などダイエット以外の効果も嬉しかなあ。
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