誰に対しても効果があるかどうかは謎ですが

October 17 [Sat], 2015, 3:18
誰に対しても効果があるかどうかは謎ですが…

私はまず白米をやめてパスタ(茹でた麺に塩コショウのみ)に変更。

 →これで食後2時間の血糖値が120以上にならなくなりました。

肉は極力摂らないようにして魚(できれば白身)に変更。

※どうしても肉が食べたい時はささみなど脂身の少ない部位で。

 →血液検査の結果が徐々に良くなってきた。

空腹感を抑える為にサラダ(レタス・ブロッコリー・たまねぎスライス・海草)を大量に食べる。

 →お通じが良くなり、間食したくなくなった。

3食このメニューだとさすがにワンパターン気味だけど味付け次第でなんとか3ヶ月もってます。

ちなみに朝はその日の気分で玄米のシリアルの時もあります。


体の不調を整えるためのツボを教えるブログ

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