お風呂でダイエットをする方法

October 19 [Sat], 2013, 22:16
ダイエットをするのは長続きしない上に、ストレスがたまって大変です。しかし、手軽に出来るダイエットとして、お風呂を利用する方法があります。長めにお風呂に入って汗をかくと、その分消費カロリーが増えます。

私はサラリーマンですが、帰ってくると子どもの相手などで一人でゆっくりする時間が少ないです。そのため、お風呂が平日において唯一ゆっくりできる時です。お風呂にスマホを持ち込んでいじっていると、あっというまに時間が経過します。お風呂での時間を充実させ、代謝を良くしてダイエット効果を上げます。

お風呂でマッサージをすると、部分的なダイエットにも有効です。お風呂でリラックスして日々のストレスを取り除くとともに、ダイエット効果もあるので一石二鳥です。


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