エクササイズで健康的に! 

2010年09月13日(月) 21時44分
腰痛改善の為のエクササイズ!1日3分、自宅で簡単に、14日間で腰痛を解消できる筋ボケ解消エクササイズ!
もう腰痛の悩みから開放!鍼灸師内田輝和が教える自宅で簡単筋ボケ解消エクササイズ!


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まずはじめに、なぜ腰痛は治りにくいかご存知ですか?
通常、腰痛を治すために整体やカイロプラクティックで体の歪みを矯正する方法や、
マッサージや鍼などの民間療法などを行ってる方が多いと思います。


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結論から言いますと、腰痛は自分で治すという強い気持ちがない限り治らないのです。これは単なる精神論ではありません。
腰痛に対する認識や、知識の理解不足のため、適切な筋肉の使い方を知らないでいるからです。
そもそも年齢が上がるにつれて腰痛がおこりやすい理由として、筋肉を使う機会がへり、
使う筋肉の動かし方を忘れてしまう「筋ボケ」という状態になるからです。
“筋ボケ”とは筋肉の痴呆状態のようなものです。

つまり、その筋ボケを解消するエクササイズを行うことで、腰痛が治るということなんです。
そのエクササイズはちょっとした空いてる時間で、しかも場所は選ばず、非常に簡単なエクササイズなので、毎日続けられます。
このエクササイズのメリットは沢山あります。
まず、整体やカイロプラクティック、マッサージや鍼などに通う必要がなくなるので、経済的にも助かったり、簡単なエクササイズなので、だれでも楽しく続けられるのです。
ほかにもメリットは沢山ありますが、実際にやってみたほうがわかりやすいと思います。


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