今日の嬉しい出来事

August 05 [Fri], 2016, 14:34
便秘に悩む女性はとにかく多いですよね。私の周りも便秘の人は多いです。便秘は個人差があり症状もそれぞれ違います。私は会社に勤めだしてから便秘がちになりかれこれ25年以上たちます。仕事で味わう疲れと緊張。

当時の先輩に漢方の[センナ茶]を勧められ寝る前に毎日飲んでいました。センナ茶はよく出るのですが、時に下痢も多く、朝の満員電車でお腹が痛くなった時は冷や汗がでました。ただ、食事量や体調でセンナ茶の飲む量を把握できるようになり、

3年程続けて飲んでいたと思います。今は同じセンナですが粉(こな)のセンナを飲むようになりました。同じセンナでも粉のほうが効き目が緩やかに感じるからです。あと、食事ですが、玄米を食べるようにしています。

食物繊維が豊富な玄米は白米よりもビタミン豊富で栄養もたっぷりです。玄米だけだと堅くて食べにくいので白米とブレンドして炊くのですが、朝とお昼の2回でる時もあります。整腸作用は間違いなくあります。

結果ダイエットにもなり体重も5キロ減りました。一石二鳥です。いつかセンナから卒業できるよう玄米は続けよう思っています!
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