大谷令文と岡

September 02 [Fri], 2016, 14:54
ホットヨガの良い点がたくさんあります。そのすごい効果とは便秘が解消します。姿勢もよくなり、しなやかな筋肉がつき、インナーマッスルを鍛えられ、ヨガポーズでゆがみも解消します。体温調整機能も向上します。
詳しく説明すると、1点目は、ヨガのポーズで体の内側から温め、全身のリンパや血行の流れを良くすることで、汗をかいて余分な水分を排出するとホットヨガで解消できます。
2点めとして、ヨガにより体の内側の筋肉をつくることで、体の中の老廃物を外にだし、体を温める食べ物が冷えやむくみの改善につながります。
3点めとして、ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで、血行がよくなり、内蔵機能を整え、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
ヨガにも色んな種類があります。瞑想初級コースやヴィンヤサ瞑想といったコースもあります。他にもパワーヨガ上級コースやヨガフローアドバンスもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?体験レッスンは受付からレッスン後の着替えまでは約2時間かかります。



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