妊娠中、肌の乾燥が治らない!肌の痒みを改善するには? 

December 17 [Thu], 2015, 20:12
妊娠4ヶ月だけど、お腹まわり、背中、お尻など
粉をふくほど乾燥して、肌のかゆみが辛い。



保湿クリームも効果がないし、
どうすれば、肌の乾燥・痒みを防ぐことができるの?

・・・って悩んでいる方も多いと思います。

妊娠中って、今までに経験したことがないほど
肌が乾燥して、我慢できないくらいかゆくなりますよね。

特にお腹周りは、気が狂いそうになるほど痒くて
本当に、しんどいですよね。(+_+)


でもどうしたら、
このひどい肌の乾燥が改善するのでしょう?

おすすめの方法は、
油分が多め保湿剤でスキンケアする方法です。

といっても、妊娠線クリームのような
高価なものを使う必要はまったくありません。

ドラッグストアなどで手に入る
安価な保湿剤でも、十分効果が得られるからです。

多くの妊婦さんが使っていて
実際に効果が実感できるおすすめの保湿剤は、
ニベア缶、白色ワセリン、馬油などですね。

ただ、油分が多めなので、
べたつきが少し気になるかもしれません。

それでも、肌表面に保護膜がつくられることで
お肌が守られている安心感がありますし
時間とともに、いい感じお肌になじんできます。

これらの保湿剤を使うことで
肌の乾燥とかゆみの軽減に、
かなりの効果を発揮してくれるのではないでしょうか。

保湿剤を塗るタイミングとしては、
お風呂から上がってすぐがいいですね。

朝起きた時などに、もう1度塗るようにすると、
粉吹き肌もかなり改善してくると思います。


ただ、乾燥肌のケアというと、
外からのスキンケアばかり注目されがちですが・・・

できれば、お肌のケアと
お腹の赤ちゃんの健康のために
もう1つやっておくといいことがあります。(^.^)

それは、鉄分の補給です。

妊娠中はどうしても鉄分が不足がちになりますよね。

実際に、鉄分が不足すると
血液中のヘモグロビン量が減少するのですが

肌細胞へ酸素や栄養が届きにくくなって
肌がカサカサになるのですね。

妊娠中は、特に自覚症状がなくても
知らず知らずのうちに、鉄分不足に陥ってきます。

赤ちゃんが成長する過程で
栄養が摂られてしまうので、これは仕方ないことです。


ですが、特に今、貧血症状を感じていなくても
今、出ているお肌の不調は、
鉄分不足を知らせるサイン(初期症状)かもしれません。


妊娠中期から後期になれば
さらに、多くの鉄分が必要になってきますので
鉄分補給を習慣づけておくといいかもしれません。

もう1つ気を付けたいのは、
お肌の乾燥で、妊娠線ができやすくなることです。

鉄分不足のまま放置していたら
保湿剤だけでは、間に合わなくなるかもしれません。

つまり、外側からだけでなく、内側からも
お肌をケアしていくことが大切なんですね。(^.^)


また、お肌の不調だけでなく
体力が低下したり、疲れやすくなったり、
免疫力の低下で、風邪をひきやすくなるなど

鉄分不足が続くことで
いろんなリスクが高まってきます。

ただでさえ、妊娠・出産には体力が重要ですから、
今から、鉄分不足を解消しておくと安心かもしれませんね。

鉄分を摂るだけで、お肌も潤ってきますから
ぜひ、鉄分を意識した食生活をしてほしいです。


でもどうすれば、
鉄分が効率よく摂取できるのか、ご存知ですか?

おすすめなのは、
毎日の食事から、鉄分を摂る方法です。

鉄分の多い食品としては、
レバー、赤身肉、かつお、マグロなどの肉・魚類、
ほうれん草、小松菜、ひじき、ナッツ類などがあります。

こういったいろんな食品から
バランスよく鉄分を摂取するのが、おすすめですね。

また、鉄鍋を使って調理するだけでも
自然と鉄分が補給できますので

栄養バランスを考えるのがめんどくさい!
という方にはおすすめです。


ただ1点だけ、気をつけたい事があります。

それは、食事の時にお茶を飲まないことです。

実は、お茶に含まれるタンニンが、
鉄分の吸収を阻害してしまうからなんです。

食事のとき、お茶を控えるようにするだけで
鉄分の吸収力が高まりますので、
今日からぜひ、試してみてほしいなぁ〜と思います。

これだけで、乾燥肌トラブルが軽減してきますよ。(*^^)v


ただ、そうは言っても、
妊娠中って、体がだるい、動くのもしんどいで
料理や家事をするものしんどいですよね。(+_+)

つわりが長引いていたら、
バランスの良い食事どころではないかもしれません。^^;

そんな時には、サプリメントに頼ってみるのも
1つの方法かもしれません。


私も妊娠中に、肌荒れがひどかったので
どうすれば鉄分をうまく補給できるか、
いろいろ考えて試してみたのですが、

めんどくさくて、なかなか続きませんでした。(+_+)

そこで、いろいろ調べてみたのですが、

体に吸収されやすいヘム鉄が
1日の必要量がしっかり補給できて、

貧血予防になって、肌もきれいになれると
口コミで話題になっていたのが「美めぐり習慣」です。

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しかも、15日間の返金保証がついているので
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これで肌のカサカサが改善して
キレイなお肌を保てますし、
赤ちゃんもすくすく元気に育ってくれたら幸せですね♪

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