妊娠中に太りすぎで痩せたいなら栄養バランスも考えた方法で

January 07 [Wed], 2015, 2:54
普段の生活でも体重をコントロールするのが
大変なのに、妊娠中は食欲のコントロールが
難しくて太りすぎてしまったので痩せたい。


こんな妊婦さんは多いのではないでしょうか。


空腹だと気持ちが悪いから思いのまま
食べていたら、大変なことに…


対策方法としては皆さん人それぞれです。


ローカロリーなおやつ昆布やスープ春雨や
天然の甘みで安心なドライフルーツ、プチトマト、
スイカや蒟蒻畑にそうめんなど…


妊婦さんそれぞれに工夫して食べづわりの対策
をしてる方も多いです。


でも、ついつい食べ過ぎてしまい、
気づけばお医者さんに注意されて
しまうことになる人もいます。


太りすぎのままだと出産時に危険なことも
多いことからなんとか体重を適性に戻さな
くてはいけません。


妊娠中に太りすぎで痩せたいなら1日に必要な
摂取カロリーを極端に越えない心がけが大切。


ちなみに妊婦さんの1日摂取カロリーは

妊娠初期で生活のほとんどが座っていたり、
静かな活動ならば18〜29歳なら1,800Kcalで
30〜49歳なら1,750Kcalです。

妊娠中期なら18〜29歳なら2,000Kcal
30〜49歳なら1,950Kcal

妊娠末期なら18〜29歳なら2,250Kcal
30〜49歳なら2,200Kcal


妊娠初期で生活の中で仕事や立ち仕事、接客、
運動などの活動があるならば18〜29歳で2,050Kcalで
30〜49歳なら2,000Kcalです。

妊娠中期なら18〜29歳なら2,300Kcal
30〜49歳なら2,250Kcal

妊娠末期なら18〜29歳なら2,550Kcal
30〜49歳なら2,500Kcal


これを見る限りでは、妊娠中はかなり食べても
問題ないのに太ってしまっているという事は
かなり食べる量が増えているということです。


妊娠中なので、食べる量を抑えつつも
栄養バランスが摂れて、赤ちゃんと
母体に無理のない天然由来の食品がベスト。


そして私がいろいろ調べた結果、妊娠中に飲んでも大丈夫
で野菜や妊娠中の便秘(乳酸菌配合)にも効果が高いと口コミ
で話題になっているのが、すっきりフルーツ青汁です。


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妊娠中で太りすぎだから痩せたい妊婦さんに評判の健康的な痩せ方

January 07 [Wed], 2015, 2:53
妊娠中は栄養不足になってはいけないので、
絶対に食事を制限するような事はしては
いけないのが鉄則です。


そう考えると、栄養士さんのような知識や経験が
ないとなかなかうまく痩せられないものです。


それだけ妊娠中の体重管理は難しく
食べづわりや自分でコントロールできない
ことも多く起こるので大変です。


人の体というのは食べるものによって、
太りやすい体質にもなるし、痩せやすい
体質にもなることができます。


その時に必要になるのが『酵素』なんです。


ダイエットに興味がある方は聞いた
ことがある人も多いと思います。


酵素は一体どんな働きをするのか
というと、酵素が体の消化不良を
防止してくれる働きがあるからです。


体から酵素が足りなくなるとたちまち
食べ物の消化不良が起きて、腸内環境も悪化
して、代謝の悪い体になり太りやすくなります。


逆に体に酵素が満たされていると、体の中はいつも
綺麗に保たれるようになり腸内環境を整える乳酸菌・
ビフィズス菌などとともに善玉菌優位の腸内環境を作ります。


すっきりフルーツ青汁には先ほど話した乳酸菌も含まれて
いるのですが、ヨーグルトに含まれてるような乳酸菌とは違い、
生きたまま腸まで届く『有胞子乳酸菌』が便秘解消の手助けをします。


これだけ妊婦さんをサポートして
くれる栄養素が含まれているから
すっきりフルーツ青汁が人気なんです。


妊娠中で太りすぎだから痩せたい妊婦さん
にきっと満足してもらえるでしょう。

妊娠中で太りすぎだから痩せたい妊婦さんに人気の青汁

January 07 [Wed], 2015, 2:52
青汁はとても栄養価が高いことで有名なのですが、
青汁の原料を生で食べるのは葉が固かったり、
味の問題もあって難しいんです。


そんな青汁の原料も大麦若葉・クマザサ・明日葉の
人気青汁成分のお陰で妊婦さんの体にも安心な青汁を
たっぷり摂ることができます。


合わせてフルーツや野菜のエキスも
配合されているのでビタミンなどの
栄養素もたくさん摂れます。


しかも、これによって青汁の美味しくないイメージを
覆すほどのおいしさに仕上がってるんです。


妊娠中は特に食べづわりがあるので、
スッキリ飲みやすいものでなくては
いけません。


そんなときに便利なのが
すっきりフルーツ青汁なんです。


これ1つで、酵素・ビタミン・ミネラル
食物繊維・乳酸菌がいっぺんにとれるので、
相乗効果で健康的に痩せやすい体質を作ります。
P R