二の腕を引き締める方法。

July 18 [Thu], 2013, 8:35
二の腕についた筋肉と、その反対側にたっぷりある脂肪。


この両方をなんとかバランスよく、均等にすることはできないか?
なんか本で見た二の腕トレーニングがよさそう。


1、左右の腕を前方に伸ばす。

2、手のひらを外側に向ける。そのとき手首は直角に曲げる。

3、左右の手をそれぞれ外がわと内がわ
  限界まで倒す。
  (そのとき肘は曲げない)

4、二の腕に力を入れてやるとよい


こんな簡単な方法で、このぽよぽよの
二の腕が細くなるのだろうか・・・


そんな事を思いながらやってみました。



感想としては、まあまあ。
じんわりきいてくる感じですね。

気長に続けていれば、たしかに
細くはなると思う。


確かにいままではそういうシェイプアップ的なことは
何一つしてこなかったからなー。

美は1日にしてならずです。

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