大人ニキビと食事の関係について

March 05 [Mon], 2012, 10:59
医食同源という言葉がるように、ニキビを改善する為には

食事の影響もかなりあります。

基本的に脂っこいものは極力さけて、

ビタミンAや食物繊維を沢山含む食材を意識してとるようにしていきましょう!

ビタミンAを多く含む食べ物としては、肉の肝臓や、あんこう、きも、

バターなどがあげられますが、やはり、

食物繊維を多く含むお野菜からビタミンAを摂取した方がよういです。

具体的にはしその葉、モロヘイヤ、人参、パセリ、大根の葉などがあげられます。

その他、ビタミンCなどもニキビには効果的です。柑橘類などを

積極的にとるようにしましょう!

基本食事で栄養素を補えられればいいんですが、食事で補えない栄養素に

関してはマルチサプリメントで代用も可能です。

オルビスクリアミニセットで大人ニキビを治しましょう!

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