ORBIS【クリアボディローション】

葉酸 ニキビ

June 01 [Mon], 2015, 2:42
ニキビの薬は色々ありますが、サプリなどで葉酸を摂取するのも良さそうです。

ビタミンBが含まれていて肌トラブルに効くとの事です。
ニキビ予防だけではなく、健康増進にも良いので是非飲んでおきたい所ですが、ほうれん草、春菊、アスパラなど野菜には当然多く含まれていますし意外にも納豆にも、中1パックで60μグラム入っているそうです。

いちご、パパイヤ、オレンジ、夏みかんや栗にもしっかり入っていますので結構摂る機会には恵まれていますね。

ただサプリの場合は、鉄分など他の不足しがちな栄養素も入っているので便利という事はあります。


井藤漢方製薬 葉酸400 Ca・Feプラス 約30日分 250mgX120粒
井藤漢方製薬 葉酸400 Ca・Feプラス 約30日分 250mgX120粒

ニキビケア 食べ物

May 27 [Wed], 2015, 4:16
ニキビケアの方法にも食べ物は重要ですね。

総じてビタミンを摂るのがいいですが、A、B、C、Eや食物繊維が大事です。当たり前の事ですがバランスの良い食生活がニキビケアにも必要なのです。

意外に亜鉛も必要で、大豆類などで補給できますが、実はこれらはサプリで摂れるのですね。
料理が面倒な人や時間がない人は、手軽にサプリで補給していくのもいいと思います。

しかしニキビに良くない食べ物もあります。これは何かで解決できるものではなく、食べない、という選択肢しかありませんね。
肉中心の食生活(あまり無いとは思いますが)
お菓子

この辺は摂るべきではないです。結局糖分は脂肪になりますから、ニキビの原因たる皮脂の増加を促してしまう可能性がある訳ですね。正味砂糖なんて摂らなくても死なないです。(ニキビが多くても死なないですが)

炭水化物で十分な量の糖分が補給出来ていますので、よほど過酷に脳を使ったりしない限り、お菓子は要らないですよね。

ニキビ跡を消す

May 25 [Mon], 2015, 4:32
ニキビ跡を消す方法というのは、皮膚の代謝を早める事になるでしょうか。

十分な栄養、睡眠、紫外線の対策は有効ですが、皮膚本来のターンオーバーを行う力が弱っているなら効果はそれなりでしょうね。若い年齢ならそのうち消える様なニキビ跡の色素沈着も、年齢を重ねていくと消えにくくなるのですね。

それはもう、そういうものなので仕方ないという面もあります。

ピーリングで皮膚を削ってターンオーバーを早めるという手もありますが、皮膚にダメージを与える事になりかねませんので、注意が必要です。
P R


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