ブツブツ吹き出物で悩んでる!?生理前ニキビの改善法は?

September 11 [Fri], 2015, 15:35
生理前になると、いつも顔全体にブツブツのニキビができる。
どうにかして改善したいけど、何をすればいいの?

・・・と悩んでいる人も多いと思います。

しかし、生理前におきるニキビ・吹き出物は、
女性ホルモンの影響が原因になってきます。

ですから、洗顔石鹸を変えたり、
ニキビ専用の化粧品を使ったとしても、
そもそも、原因が女性ホルモンなので、効果は限定的かもしれません。

生理前のニキビ対策には、なにより
女性ホルモンのバランスを整えることが大切です。

そのために、食べ物やお茶などから
女性ホルモン(エストロゲン)様成分を補うことがお勧めです。

良く知られているところでは、大豆食品ですね。
大豆、黒豆、豆腐、豆乳、納豆などには、
大豆イソフラボンが多く含まれているので、積極的にとりたいです。

ほかにも、女性ホルモンの代謝に働きかける食品として、
アーモンドなどのナッツ類、アボカド、マグロやカツオなども
おすすめです。

お茶を飲むなら、カモミール、ローズヒップ、セージなどの
ハーブティーを飲むと、よいのではないでしょうか。

生理前症候群の症状がひどく、
今すぐなんとか改善したい!という場合には、
婦人科で低用量ピルを処方してもらう手もあるかと思います。

ただ、薬にはできるだけ飲みたくないという場合には、
サプリメントに頼ってみるのも、1つの方法かもしれません。

私もいろいろ調べてみたのですが、

体にやさしい天然成分で、女性特有のイライラや体調不良を軽減して
気分をスッキリさせてくれると、
口コミで話題になっているのが「ルナベリー」です。

ルナベリーには、チェストベリー、月見草オイル、イソフラボンなど
女性に嬉しい成分がぎゅぎゅっと詰め込まれているので、
きっと、嬉しい効果がみられると思います。

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