にきびを治す洗顔と生活習慣

January 23 [Fri], 2009, 17:37
にきびの原因と言われていて、自ら改善できるのが洗顔と生活習慣です。まず、洗顔ですが自分の肌にあった洗顔料を選ぶと良いと思います。手軽な市販のアクネスなどでも効果はあります。
しかし、いくら効果があっても洗い方が正しくないと逆効果になります。強くゴシゴシ擦るように洗うと毛穴が閉じてしまうので、洗顔料をしっかり泡立て、優しく肌に塗るように、こまめに洗っていく事が大切です。
また、汗を掻いたら、タオルでしっかりふき取ることも対策の１つになると思います。次に生活習慣ですが、日頃から言われてるように睡眠時間をとる事も重要です。
また、食生活においても食物繊維やビタミンを多く含んだ、野菜・果物・魚などを取る事で改善する方もおり、特に思春期の男性はビタミンＢ群の錠剤を取るだけですっかり治ってしまう方もいるそうです。
チョコレートなどの食べすぎはニキビの原因だと昔から言われていますが、甘い物が大好きな女性にとっては複雑な気持ちになると思います。ですが、今の所チョコレートの食べすぎがニキビの原因に繋がるという科学的根拠はないそうですが、にきび対策をきっかけに自分の健康状態を見直すことが、にきびケアには大切だと私は思います。

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