プロフィール
ニックネーム：りゅーず-
性別：女性
-
誕生日：6月15日
-
血液型：A型
-
職業：専業主婦
-
趣味：
・インターネット-チャットレディをしていました
・インターネット
・ダイエット
こんにちは
りゅーずです。
真昼の女神系 真夜中の癒し系を目指しています。
疲れていることはありませんか？
悲しいことはありませんか？
暇つぶしの相手をさがしてはいませんか？
こっそりと、力をわけてあげたい。
いつの間にか、支えてあげたい。
あなたのそんな存在に私はなりたいのです。
りゅーずです。
真昼の女神系 真夜中の癒し系を目指しています。
疲れていることはありませんか？
悲しいことはありませんか？
暇つぶしの相手をさがしてはいませんか？
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いつの間にか、支えてあげたい。
あなたのそんな存在に私はなりたいのです。
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私のダイエット その２
- 2009.09.24 [Thu] 11:03
一年で１５ｋｇダウン！！
ダイエット継続中です。
そんな私の体験談です。
ダイエットの参考に、どうぞ。
さて、ここから先をよんでくださるにあたり、
少しデータの公開を。
といっても、体重や身長ではありません。
生活習慣のデータです。
★おデブちゃんだったころの私。
起床 午前７時 → 朝食 → 昼食 → お昼寝 →
→ 夕食 → 軽く夜食 → 就寝 午前４時
典型的な夜型ですねー。
昼食後、きっちり３、４時間寝てました。
ちなみに食事はおっそろしいほどきちんととります。
★今の私
起床 午前４時〜５時 → 朝食 → お昼寝 →
→遅めの軽い昼食 → おやつ → 夕食 →就寝 ０時
朝型に変えました。
寝る前にあまりたくさん食べないように気をつけています。
食事の内容も変わりました。
ということで、私の場合、専業主婦という特殊な条件がつきます。
ダイエットが成功したひとつの鍵はここにありました。
ですから、専業主婦ではなく、
私のようなぐうたらな生活をしていない方は今回は参考にならないかもしれません。
ダイエットを志したほとんどの方がまず考えるのが「食事」だろうと思います。
方向は間違っていませんし、私も今まではそうしていました。
でもね、自分の直すべきものってわかっていると思うのですよ。
食事だ運動だという前に、まずは「生活習慣」を見直してみることをお勧めします。
私の生活習慣上で一番の問題は
「お昼ご飯後のお昼寝」
にあることは間違いありませんでした。
まずはここをなんとかしなくちゃ・・・ということで、生活改善が始まったわけです。
（もちろん、彼に言われたからってのもあるけどね）
一般の方の生活からすると少し変則ですが、
寝た後に食べるようにしただけで体重は減るようになってきました。
ためしに休みの日などに食べてから寝るようにしてみたら、
きちんと増えていたので間違いないでしょう。
これは、私もずっと判っていた事でした。
ここに原因あるんだろうなーって。
ですから改善して結果が出て、とっても満足でした。
さて、次回は「食事」「運動」について・・・かな？
ダイエット継続中です。
そんな私の体験談です。
ダイエットの参考に、どうぞ。
さて、ここから先をよんでくださるにあたり、
少しデータの公開を。
といっても、体重や身長ではありません。
生活習慣のデータです。
★おデブちゃんだったころの私。
起床 午前７時 → 朝食 → 昼食 → お昼寝 →
→ 夕食 → 軽く夜食 → 就寝 午前４時
典型的な夜型ですねー。
昼食後、きっちり３、４時間寝てました。
ちなみに食事はおっそろしいほどきちんととります。
★今の私
起床 午前４時〜５時 → 朝食 → お昼寝 →
→遅めの軽い昼食 → おやつ → 夕食 →就寝 ０時
朝型に変えました。
寝る前にあまりたくさん食べないように気をつけています。
食事の内容も変わりました。
ということで、私の場合、専業主婦という特殊な条件がつきます。
ダイエットが成功したひとつの鍵はここにありました。
ですから、専業主婦ではなく、
私のようなぐうたらな生活をしていない方は今回は参考にならないかもしれません。
ダイエットを志したほとんどの方がまず考えるのが「食事」だろうと思います。
方向は間違っていませんし、私も今まではそうしていました。
でもね、自分の直すべきものってわかっていると思うのですよ。
食事だ運動だという前に、まずは「生活習慣」を見直してみることをお勧めします。
私の生活習慣上で一番の問題は
「お昼ご飯後のお昼寝」
にあることは間違いありませんでした。
まずはここをなんとかしなくちゃ・・・ということで、生活改善が始まったわけです。
（もちろん、彼に言われたからってのもあるけどね）
一般の方の生活からすると少し変則ですが、
寝た後に食べるようにしただけで体重は減るようになってきました。
ためしに休みの日などに食べてから寝るようにしてみたら、
きちんと増えていたので間違いないでしょう。
これは、私もずっと判っていた事でした。
ここに原因あるんだろうなーって。
ですから改善して結果が出て、とっても満足でした。
さて、次回は「食事」「運動」について・・・かな？
私のダイエット その１
- 2009.09.09 [Wed] 02:57
１年で１５ｋｇダウン！！
ダイエット継続中です。
そんな私の体験談です。
ダイエットの参考に、どうぞ。
私はダイエッターでございます。
ダイエットに目覚めたのは５年くらい前だったかな。
春のある日、ふと自分の体型のひどさに気がついたのです。
でも、体脂肪はなかなか落ちず。
体重計に乗ってもあんまり変わらず。
てな事が続いた数年間。
目標は現状維持なんて逃げていたりしてました。
この写真は、ほぼ一年前のものです。
で、今はこれです。
実をいいますと、体の変化のほうが大きいんですけどね。
明らかにあごのラインと顔の表面積が違います。
久しぶりに会ったりする友達からは必ず聞かれます。
「どうやって、やせたの！？」
私のダイエット、実はそんなに難しくないんです・・・。
きっかけは夏バテでした。
実を言いますと、私、夏バテしたことなかったんです。
ですから「食べられない」っていうのが最初は判らなかった。
どうしてこうなっているのか、なぜすぐにおなかいっぱいになるのか
ぜんぜん判りませんでした。
それでも、とにかく食べられない。
ほか弁が食べきれない。
ほんのちょっとでごちそうさま。
・・・で、結果としてあらららら・・・と
体重が５キロくらい減りました。
ホント、食べすぎだったんですよね。
つづく・・・
ダイエット継続中です。
そんな私の体験談です。
ダイエットの参考に、どうぞ。
私はダイエッターでございます。
ダイエットに目覚めたのは５年くらい前だったかな。
春のある日、ふと自分の体型のひどさに気がついたのです。
でも、体脂肪はなかなか落ちず。
体重計に乗ってもあんまり変わらず。
てな事が続いた数年間。
目標は現状維持なんて逃げていたりしてました。
この写真は、ほぼ一年前のものです。
で、今はこれです。
実をいいますと、体の変化のほうが大きいんですけどね。
明らかにあごのラインと顔の表面積が違います。
久しぶりに会ったりする友達からは必ず聞かれます。
「どうやって、やせたの！？」
私のダイエット、実はそんなに難しくないんです・・・。
きっかけは夏バテでした。
実を言いますと、私、夏バテしたことなかったんです。
ですから「食べられない」っていうのが最初は判らなかった。
どうしてこうなっているのか、なぜすぐにおなかいっぱいになるのか
ぜんぜん判りませんでした。
それでも、とにかく食べられない。
ほか弁が食べきれない。
ほんのちょっとでごちそうさま。
・・・で、結果としてあらららら・・・と
体重が５キロくらい減りました。
ホント、食べすぎだったんですよね。
つづく・・・
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