ダイエット-3day

September 13 [Thu], 2012, 8:55
こんばんは!nicoです。

昨日も寝る前にリンパマッサージ♪
カーヴィーダンス、新しいの買ってみたら、ダンス系多くてリズム感ないから必死!
しかも、腰ひねったら肉がすごい事に・・。
効いてくれるといいなーー


さて今日の記録

体重:56.4kg

体脂肪:28.4

朝:酵素+炭酸水+オレンジジュース ・ ぶどう2粒 ・ 梨1/4 ・ のり

昼:いもたき・きのこご飯のおにぎり・ぶどう


間食:おかき5粒・ようかん2切れ
 
夜:牛肉・モロヘイヤ・なすびたいたもの・大根キムチ・冷奴のりのせ・わかめのお味噌汁・巨峰・梨

運動:ウィーキング40」分・カーヴィー50分

お通じ:あり


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