【9日日/68.4kg/22.0%】まだまだ! 

2006年07月08日(土) 12時30分


お通じが来ず、腹が張っていて辛いです・・・。

すっぽーーーんといってくれませんかねえ・・・・。

待つしかないか^^;

さてさて、雨も止んだので自転車に乗ってきます!

★今日の実績★

オムロン「カラダスキャン」データ
体重:68.4kg(-1.0kg)
体脂肪率:22.0%(-0.8%)(やや多いの中)
内臓脂肪レベル 20段階中8(-1)(普通の中)
基礎代謝量:1570kcal(-7)

摂ったもの
朝:たまごかけごはん(400kcal)
昼:サンドイッチ+野菜(500kcal)
夜:焼うどん(500kcal)+サラダ(20kcal)

黒酢180ml
野菜生活180ml
アルファリポ200mg2粒
L−カルニチン200mg1粒
パンシロン整腸薬(・・・;;;)3錠

【8日日/68.8kg/22.8%】ウロウロ。 

2006年07月07日(金) 0時56分
69kg前後をウロウロしています。

何とかならないものか・・・。・゚・(ノД`)・゚・。

★今日の実績★

オムロン「カラダスキャン」データ
体重:68.8kg(-0.6kg)
体脂肪率:22.8%(+0.0%)(やや多いの中)
内臓脂肪レベル 20段階中8(-1)(普通の中)
基礎代謝量:1576kcal(-1)

摂ったもの
朝:ハムタマゴパン(300kcal)
昼:サンドイッチ(400kcal)
夜:鶏肉の塩焼き(400kcal)

黒酢180ml
野菜生活180ml
アルファリポ200mg2粒
L−カルニチン200mg1粒

【7日日/69.0kg/22.8%】うーん 

2006年07月07日(金) 0時50分
昨日書き忘れてましたので結果のみ。

★今日の実績★

オムロン「カラダスキャン」データ
体重:69.0kg(-0.4kg)
体脂肪率:22.8%(+0.2%)(やや多いの中)
内臓脂肪レベル 20段階中8(-1)(普通の中)
基礎代謝量:1566kcal(-11)
なんじゃこりゃ;;

摂ったもの
朝:ハムタマゴパン(300kcal)
昼:サンドイッチ(400kcal)
夜:あさりのパスタ(400kcal)

黒酢180ml
野菜生活180ml
アルファリポ200mg2粒
L−カルニチン200mg1粒

【6日日/68.4kg/23.0%】サイクルトレーナー買っちゃいましたw 

2006年07月05日(水) 1時10分


こちら九州地方、
こんな状況じゃ自転車なんて乗れません;;;


ああああ、もう!!
自転車に乗りたい!!




そんなわけで、



ネットで買っちゃいました・・・。

サイクルトレーナーはかなり前から気になっていたので、
ちょうど良かったのかもしれません^^

こいつはこの梅雨の時期、かなり重宝しそうです!
到着が楽しみ!

★今日の実績★

オムロン「カラダスキャン」データ
体重:68.4kg(-1.0kg)
体脂肪率:23.0%(+0.2%)(やや多いの中)
内臓脂肪レベル 20段階中8(-1)(普通の中)
基礎代謝量:1570kcal(-7)
なんじゃこりゃ;;

摂ったもの
朝:ハムタマゴパン(300kcal)
昼:サラダ寿司(300kcal)
夜:カレーライス(700kcal)

黒酢180ml
野菜生活180ml
アルファリポ200mg2粒
L−カルニチン200mg1粒

【5日日/68.8kg/22.0%】ヽ(´∀`)ノ 

2006年07月04日(火) 2時44分
何とか体重だけは落ちたが肝心の体脂肪率が;;;

明日はなんとか自転車に乗れたらいいなあ。

今日はこれで合格点ヽ(´∀`)ノ

★今日の実績★

オムロン「カラダスキャン」データ
体重:68.8kg(-0.6kg)
体脂肪率:22.0%(-0.8%)(やや多いの中)
内臓脂肪レベル 20段階中8(-1)(普通の中)
基礎代謝量:1588kcal(+11)

摂ったもの
朝:ハムタマゴパン(300kcal)
昼&夜:サラダサンドイッチ(400kcal)

黒酢180ml
アルファリポ200mg2粒
L−カルニチン200mg1粒

【4日日/70.8kg/21.2%】 _| ̄|○ 

2006年07月04日(火) 2時41分
昨日はもう・・・_| ̄|○

★今日の実績★

オムロン「カラダスキャン」データ
体重:70.8kg(+1.4kg)
体脂肪率:21.2%(-1.6%)(やや多いの下)
内臓脂肪レベル 20段階中9(普通の上)
基礎代謝量:1571kcal(-6)

摂ったもの
朝:クロワッサン1個
昼:なし
夜:うな重

黒酢180ml
アルファリポ200mg2粒
L−カルニチン200mg1粒

【3日目/70.2kg/21.2%】。・゚・(ノД`)・゚・。 

2006年07月02日(日) 1時27分
やっちまった・・・

微熱で寝込んだ上、

デブ食の象徴「ピザ」を半切れも食っちまったよ。

しかも夜はマック。

何してんだ俺ー!!!。・゚・(ノД`)・゚・。

明日、意地でも69kg台に戻します_| ̄|○

★今日の実績★

オムロン「カラダスキャン」データ
体重:70.2kg(+1.0kg)
体脂肪率:21.2%(-1.6%)(やや多いの下)
内臓脂肪レベル 20段階中9(普通の上)
基礎代謝量:1570kcal(-7)

摂ったもの
朝:なし
昼:ピザ半切れ(たぶん2000kcal越え;;;;)
夜:マックのダブルバーガーセット(1000kcal越え;;;;;;;;;;;)
摂りすぎじゃーーー;;

黒酢180ml
アルファリポ200mg2粒
L−カルニチン200mg1粒

【2日目/69.2kg/21.8%】まだまだ誤差の範囲。 

2006年07月01日(土) 1時44分
とりあえず減ってました。

昨日はメシ前、今日はメシ後に量ったので、
実際はもう少し落ちていたのではと思いますが、

これぐらいの違いはまだまだ誤差の範囲。

頑張るしかないです。

明日は自転車&ジムでトレーニング。
効果に期待します。

★今日の実績★

オムロン「カラダスキャン」データ
体重:69.2kg(-0.2kg)
体脂肪率:21.8%(-1.0%)(やや多いの中)
内臓脂肪レベル 20段階中8(-1)(普通の中)
基礎代謝量:1566kcal(-11)

摂ったもの
朝:ハムタマゴパン(300kcal)
昼:タン塩パック(200kcal)+厚焼き玉子(150kcal)
夜:焼うどん(500kcal)+サラダ(20kcal)

黒酢180ml
アルファリポ200mg2粒
L−カルニチン200mg1粒

【初日/69.4kg/22.8%】リバウンドキター。 

2006年06月30日(金) 1時40分
初めまして、31歳・既婚・♂の管理人です。

ちょうど一年ほど前に、半年間で83kg→66kgと、見事に17kg痩せた俺。

着る服の趣味も変わり、すっかりオシャレになったと思っていたが、


最近、脇あたりが窮屈に感じるようになった。

顔がどうみてもふっくらした。
ほおの肉を指の輪で包むとぷっくりたこ焼が出来る。
(「たこ焼」の意味分かりますな??)

体重計に乗ってみたら、見事3kgリバウンド。

たかが3kg、されど3kg。
リバウンドしている事実が、そこにある。


仕事に忙殺され、趣味のサイクリングとジムはサボリ気味。
食べ物はハイカロリーとまでは言わないまでも、
だんだん高くなっているという状況。

これではいかん!!


そんなわけで。

自転車にバリバリ乗って、
ジムには通えるときにちゃんと通って、
大嫌いな酢(黒酢)を飲んで、
アルファリポとカルニチンも飲んで、


9月末までに59kg、体脂肪率15%を目指します。

もうやるしかないのですよ。

やりますよホントに!

★今日の実績★

オムロン「カラダスキャン」データ
体重:69.4kg
体脂肪率:22.8%(やや多いの中)
内臓脂肪レベル 20段階中9(普通の高め)
基礎代謝量:1577kcal

摂ったもの
朝:ハムタマゴパン(300kcal)
昼:上司とモスバーガー
夜:和風幕の内(600kcal)

黒酢180ml
アルファリポ200mg1粒
L−カルニチン200mg1粒