ダイエットが失敗する要因

January 02 [Mon], 2017, 14:08
ダイエットが失敗する2大要因があるようです。

ひとつめは、人と比べる。

たとえ友達と全く同じ食事をしたとしても、身長、基礎代謝、肥満遺伝子の種類などによって、太りやすさは人によって異なるものといいます。

単純に食べた量を比較しても、自分が痩せない理不尽さを感じ、ダイエットのモチベーションが下がってしまうこともありますよね。

おススメなのは、自分がどうしたら痩せるかと自分なりのルールを見つけること、基礎代謝や、自分が食べると太りやすい食べ物を調べるのが効果的といいます。

ふたつめは、一生続けられないことをする。

ストイックなジム通いや、単品しか食べないなど無理なダイエット。

このように、ダイエットを一時的なイベントと考えると、いつまでもリバウンドを繰り返してしまうということです。

ダイエットは、健康的な食習慣を継続するマラソンのようなものだと考えるのがいいそうです。

なので、頑張らないとできないことではなく、一生無理なく続けられそうなことを取り入れて徐々に習慣化していくのがよいとのことでした。

それから、ダイエットもそうだけど、薄毛も心配。

育毛のシャンプーの効果ってどうなのかな。
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