胆汁酸ダイエット

March 28 [Fri], 2014, 9:00
注目されているダイエットに。胆汁酸ダイエットがあります。
食事制限や運動の必要がないダイエットです。

胆汁酸は、小腸に分泌されて、脂質の消化や吸収を助ける物質です。
古い胆汁酸を排泄して、新しい胆汁酸の血中比率を上げることがポイントです。

指先の先端をお腹にあてて、円を描くように腸を押し出すという腸もみをします。
腸もみによって、腸のはたらきがよくなり、古い胆汁酸が便で排出されて新しい胆汁酸が出やすくなります。

食物繊維を多く含む大麦、まいたけ、こんにゃく、もずく、わかめ、杜仲茶などを摂ることで、古い胆汁酸を便として排出させやすくなります。
特に、アスペルロシドという胆汁酸の分泌を促す杜仲茶は効果があるため、おすすめです。
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