「睡眠、食事、運動」

October 09 [Wed], 2013, 23:32
基本的ことですが、私が健康のために心がけていることは「睡眠、食事、運動」です。

最近は様々な「健康法」がTV、雑誌、インターネットなどで取り上げられていますが、結局のところは睡眠、食事、運動の3つがきちんとできていないと「健康法」を取り入れても意味がない(効果がない)ことに気がつきました。

具体的に心がけていることは週に最低2回はヨガレッスンに通い、食事は3食決められた時間にとり、睡眠時間もなるべく毎日同じにするということです。

これができなかった翌日は何となく体調がすっきりしません。

あれこれ手を出すよりは日々の基本的な生活習慣が大切だと思います。

コラーゲンゼリーで美肌を手に入れようのブログ
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