プチ断食を行うメリットのひとつにアトピー改善に

September 19 [Mon], 2016, 8:42

プチ断食を行うメリットのひとつに、アトピー改善にも効果が期待できるといわれているのです。



プチ断食を実践することで、身体の中にとどまっていた毒素が排出されていき、腸内環境が改善されます。




それにより、身体の免疫力も強まりますから、衰えていた皮膚の代謝力も改善されるので、結果としてアトピー改善につながってくるのです。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、やってみると良いです。家の中で私は踏み台昇降をしています。





これは長くやっていると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、その動きよりもずっと体力が必要になります。これをテレビをつけてしていますが、余分な肉がすごく減りました。


ダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、もっとも効果のある心拍数を自分が理解することで効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。



長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せるのではなく、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果です。



健康的にダイエットしたい場合には、有酸素運動を行うのがべストな方法です。




これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動を意味します。




栄養面で考慮するのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。


脂肪を燃焼させるためにはタンパク質がなくてはならないのです。



プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:春輝
読者になる
2016年09月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/nf0stordukwpae/index1_0.rdf