グルテンフリーダイエット
2013.04.26 [Fri] 11:26

グルテンフリーダイエット

海外のセレブたちの間でも人気が出てきていますね。

エリカ・アンギャルが書籍を出しているので、気になる方は読んでみるとよいと思います。

グルテンとは小麦粉に含まれている弾力を保つ成分です。

アレルギーをもっって居る人もいるそうで、避けることでダイエット効果が得られるのだとか。

小麦粉が悪いのではなく、もしかしたらグルテンが悪い場合も有るのでしょうね。

アレルギーが中々治らなかったという人も読んでみるとよいと思います。

インナーマッスルによい太極拳
2013.04.25 [Thu] 10:28

太極拳のようにゆっくりと動く動作では、インナーマッスルが鍛えられるそうですね。

インナーマッスルはより脂肪を燃焼させることができるともいわれています。

女性の場合はアウターマッスルはつけたくは無いと思いますが、インナーマッスルだったら代謝が良くなって、見た目がごつくなる事もありません。

元々は護身術として開発された武術なんだとか。

女性でも行ないやすいですし、護身としても本当に良さそうです。

気の流れも良くするといわれていますね。

花粉症によいビタミンD
2013.04.24 [Wed] 11:41

花粉症によい栄養素もたくさんありますが、おススメできるのはビタミンDです。

ビタミンDとは日光浴で作り出すことができるビタミンの事です。

あまり注目されないビタミンDですが、実はとても大切な栄養素だったのです。

紫外線の害ばかり言われる現代では、ビタミンDの生成が少ない人も多いです。

よく外で遊ぶ人は健康と言われるのも、このビタミンDの作用があるからでしょう。

ビタミンDが花粉症と関係があるといわれるのは、免疫細胞と関係があるからです。
P R
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