5月4日

May 04 [Fri], 2012, 21:10
こんばんは。

今日はジャズドリーム長島に行きました!

とても混んでて、回り始めたのが1時半でした…

チェックシャツ、白シャツ、ポロシャツとシャツづくしです(笑)

ぜんぶで14000円ぐらいでした(*^^*)

夏にむけて服買えてよかったです♪

<朝>
野菜ジュース コップ1杯
バナナ 1本

<間食>
ソーセージパン 190kcal
一口大のえびせん 10枚
あたりめ 5きれ
チョコレート効果 86% 1つ
<夜>
バンバンジーサラダ 270kcal
納豆 1パック
味噌汁 1杯
りんご 230g
キムチ 30g
糸こんにゃく
寒天ゼリーコーヒー 0kcal
<運動>
半身浴 1時間
エアロバイク 30分
アウトレット内歩き回り
携帯の歩数計によると、479kcal

昼は、渋滞とフードコートの混雑で食べれませんでした…

間食が、5時半頃です。

過食衝動がなくなってきました(*^^*)

嘔吐なし:4日目終
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