頭がズキズキ痛むのは寝る前のスマホが原因? 頭痛の悩み解消法はコレ

May 16 [Mon], 2016, 20:36
頭が急にズキズキ痛む悩みで
困っていませんか?



ズキズキがひどくなると吐き気やめまいがしてくると
やる気があるのに何もできなくなり、仕事にも支障が
出ますよね。

もしかして、寝る前のスマホや長時間パソコンを
することが原因かも・・・そう思っている人に
頭痛のメカニズムを調べてみました。

ズキズキ頭痛は、首や頭まわりの筋肉の緊張や
頭部の血管の拡張、光や音、気圧や温度の変化に
よって起こるみたいです。

寝る前のスマホは、部屋を暗くして見たりするので
スマホの画面から出るブルーライトの光の影響を
受けやすくなり、それが引き金になることもあるようです。

ソファーや布団に寝っころがって見るのも
首や頭まわりの筋肉の緊張や頭部血管の拡張を
誘発するので長時間同じ姿勢は避けたほうがいいです。

他にも生理のときや排卵日に頭痛が起きたり
ストレスや疲労、食べものによっても
ズキズキ頭痛を誘発させることもあるようです。

頭痛の悩み解消に頭痛薬を使う人が多いですが
痛みを和らげるための一時的な痛み止めの目的に
なりますので、根本的な解決にはならないようです。

薬は吐き気や眠気、胃が炎症したりする
副作用も心配ですしね。


頭痛の発作が起こりにくい体質作りをすることで
頭痛の頻度を少なくすることができます。

睡眠は寝過ぎや寝不足にならず、夜11時には
寝るようにして、7時間睡眠を心がけましょう。

ストレスがたまると自律神経のバランスが乱れて
頭痛を誘発する原因になるので、ストレス解消法を
見つけてためないようにしましょう。

空腹になるとイライラしますし、低血糖が原因で
頭痛の引き金にもなるので、空腹を避けて
バランスの摂れた規則正しい食生活をしましょう。

スナック菓子やチョコレート、赤ワイン、
チーズやベーコン、ソーセージなどは頭痛を
誘発させる食材で知られています。

もし食べると必ずなる食材があれば
食べないようにすることで頭痛を回避できます。

いかがですか?

頭痛の発作が起こりにくい生活習慣にするだけでも
頭痛を解消できるかもしれません。

できることから初めてみましょう。


でも、仕事が忙しい方や予定が多い方にとって
健康的な食生活や生活習慣を維持するのは
かなり難しいですよね。

そんな忙しい方におすすめの
ズキズキ頭痛で悩みの方に人気の
ズキラックサプリがおすすめです。

健康食品なので、薬と違い副作用の心配もないし
自然の素材を使った漢方成分や女性に嬉しい
美容成分が入っています。

ズキラックは、頭痛を予防してくれるだけでなく
女性ホルモンの乱れによる生理痛で悩んでいる方にも
痛みが和らいだコメントがあるので試してみるのも
いいかもしれません。

使ってみて合わないと思ったら
10日以内なら返金保証もついているので
お試ししやすいと思いますよ♪


気になった方は、公式HPをチェックしてみてください。

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女性に嬉しい大豆イソフラボン効果で頭痛も解消できる!

May 16 [Mon], 2016, 20:36
大豆イソフラボンは女性ホルモンの
エストロゲンによく似た成分で
植物エストロゲンとも呼ばれています。

女性のための健康だけでなく
美容にも効果があるミラクルフードです。

大豆イソフラボンは、豆腐や納豆などに
多く含まれているので、1日の摂取量を
とることが健康と美容にもいいです。

そんなイソフラボンですが、実は
頭痛にも効果があることが知られています。

女性ホルモンのバランスが乱れることに
よって起こった頭痛に対していいみたいです。

大豆イソフラボンに含まれるエストロゲンの
効果によって女性ホルモンを安定させることで
頭の痛みを減少や改善が可能なようです。

頭痛は眼精疲労や疲れが原因と思う方も
多いみたいですが、女性ホルモンによって
起こることもあるみたいですね。

ぜひ、参考にしてみてください。



頭痛にマグネシウム不足が要因になっていることもある?

May 16 [Mon], 2016, 20:34
マグネシウムが不足することで
頭痛が起こりやすくなるみたいです。

マグネシウムには、血行を調節する機能があって
不足することで、血管に変化が起こりやすくなり
頭痛になるようです。

他にも神経の興奮を抑えてくれたり、
体温や血圧を調節する役目があります。

ある機関で頭痛の方の体を調べたら
半分以上の人が血液中や脳内のマグネシウムが
不足しているデータがとれたようです。

頭痛で悩んでいて、薬を使いたくない人は
マグネシウムを摂取することで、解消するかも
しれませんね。

マグネシウムを多く含んだ食べ物を積極的に
食べて、頭痛を予防してみましょう。

油揚げ、納豆など大豆製品やしらす干し、
いくら、あさり、はまぐりなどにも
多く入っています。

ぜひ、食べてみてください。