記録

March 21 [Wed], 2018, 11:04
朝体重55.2
朝ごはん
チーズ1こ
豆乳
コーヒー
バナナ、いちご


昼ごはん
カレーライス(雑穀米)


運動
スクワット40回
腹筋ローラー5回



まずは記録の習慣から…

March 20 [Tue], 2018, 22:36
毎日の運動と体重の記録をちゃんとつけよう…!
今日の運動
歩数8,200歩
足パカ左右20回ずつ、上下?20回
腹筋ローラー10回
スクワット40回


食事
7:00 コーヒー(調製豆乳入り)、バナナ、いちご


12:00 担々麺、小さなおにぎり


終業まで、おせんべい、チューイングキャンディ6こ、チョコ3かけ、ジュース500ml間食


19:30 コンソメスープ、肉野菜炒め、チーズ4つ


間食ブラックサンダー


痩せるわけねえだろーーーっていう食事だなあ。。


間食が多すぎる!
これをいきなり全くのゼロにはできないから、少しずつ減らしたいと思います。
結婚式までに7kgマイナスが目標ですだけど、これも少しずつ段階的に。
まずは、
5月末 53kg(-2kg)
7月末 52kg(-3kg)
9月末 51kg(-4kg)
11月末 49kg(-6kg)
って感じに行けば理想的!
4月の目標は、
間食は100カロリー以下にする
毎日筋トレ等運動
毎日記録をつける


でいきます!


体重記録 朝55.2kg 夜55.6kg

花嫁ダイエッター

February 18 [Sun], 2018, 22:01
なんだかバタバタとして、更新が滞っていましたが結婚が決まりました。来年年明けに結婚式の予定。式場も日取りも決定!
式場見学してた時に、とある会場でウェディングドレスを試着させてもらったのですが…


太すぎる!!!
このままだと、可憐な花嫁ではなく、どすこいな感じの花嫁になってしまう…ということで今度こそ本気のダイエット…
入籍が8月ごろの予定だから、そこまでに3kg痩せたい…

がんばる!

11/8朝ごはん

November 08 [Wed], 2017, 7:11
今日から食べたらその都度更新する。
朝ごはん
キムチチゲスープ
みかん
コーヒー
チョコ一欠片


運動
腹筋ローラー5回

11/7

November 08 [Wed], 2017, 0:18
朝は好きなものを食べてもいいことに!
朝 パンケーキ、みかん
昼 ?手作り弁当(小さめハンバーグ、冷食のグラタン、ブロッコリー胡麻和え.味噌汁、豆腐)
夜 白菜の味噌汁とヨーグルト、みかん


間食 のど飴、おせんべい一枚、チョコ3つ


運動 腹筋ローラー10回


間食をなくさないと…禁煙する人の気分がわかる気が…


体重 朝計り忘れ。
夜は55.2kg


あと46日でマイナス2kg!!!

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