デスクワークで猫背を改善する方法!知らないと損する改善法!

March 17 [Thu], 2016, 16:27

「デスクワークで長時間座りっぱなしのせいで猫背になったけど
 猫背を改善する方法ってないのかなぁ?」


私は猫背でかなり悩んでいました。


デスクワークでパソコンをしていれば
どうしても背中が曲がってしまいますよね。

それが毎日長時間続くので猫背になってしまったんです。

元々姿勢が悪いので猫背気味だったんですが、
デスクワークをするようになってさらにひどくなったんです。



猫背だと老けて見られてしまうのが嫌なんですよね。

あと、猫背だと全身に酸素が行き渡りにくくなるので
内臓が悪くなったりする、という事なんです。

私は体調があまり良くない日が多かったんですが、
これも猫背のせいかな、と思ったりもしました。


「猫背をなんとかしたい!」
私はずっと悩んでいたんです。


■猫背を改善するために私が実践したこととは?


猫背を改善するには、普段から姿勢に気を付けることが大切だ
という事を私は聞きました。

座っているときは背もたれを使わず、
背筋をしっかりと伸ばす
ことが大切だということです。

そういった姿勢をしていれば、
少々時間がかかってもそのうち猫背が改善される、という事なんです。


しかし、いつも背もたれを使っていた私にとって
背もたれを使わず背筋を伸ばして座るのはかなりツラかったです。

5分もしないうち我慢できなくなって
いつも通り背もたれを使って座っていました。


それから、テレビで紹介されていた
職場の空き時間でもできるストレッチ

しようとしたことがあります。

でも、ついついやるのを忘れてしまうんですよね。

いつのまにか、まったくやらなくなってしまいました。


■猫背矯正ベルトってどうなの?


あと、ホームセンターで買った猫背矯正ベルトを
使っていたこともあるんです。

でも、蒸れましたし締め付けられた感じもして嫌でしたね

あと、腰痛がひどくなったので止めました。

これは後からわかった事ですが、
猫背矯正ベルトによっては
反り腰になって腰痛がひどくなることがあるそうです。


そこまでして猫背を矯正することができないと
「もうダメなのかなぁ?」
と思うようになりました。

整体か何かに行かないと治らないのかなぁ?
なんて思うようにもなったんです。

でも通う時間もお金もないですし…


そんな事を思いながら友達と話をしていたら、
非常に効果的なものを紹介してくれたんです。

その友達も以前は猫背で悩んでいたんですが、
なんだか背筋が伸びて姿勢がよくなったので、
それでちょっと話をしてみたんです。

そうしたら、その友達が猫背を改善できたものを
紹介してくれたんです。


それは、「美姿勢ビルダー」です。

これは姿勢をケアするベルトなんですが、

メッシュ素材を使っているので蒸れない、
サポート力を調整できるので締め付け感があまりない
反り腰もサポートする

ということなんです。

それで、私は試しに購入して使ってみました。


そうしたら、私が以前使っていたものと違って
付けてることがあまり気にならないですし、
蒸れたりもしないですし、反り腰にもならないんです。

そして、普通に背筋を伸ばして座っても
全然苦痛ではないんです。

何もつけずに背筋を伸ばして座っていたら苦痛だったんですが、
このベルトをつけていると全然苦痛ではないんです。


そして、このベルトをつけていたら、会社で上司から
「姿勢が良くなったね!なんだか若くなった感じだよ!」
と言われたんですよ!

やっぱり背筋が伸びるだけで見た目が全然違うんだ、
と正直驚きましたよ。


そして、しばらく付け続けていたら、
ベルトをしていない時の姿勢まで良くなったんですよ。

これは本当にすごい、と思ってしまいました。


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