冷え症対策には朝食も大事

November 16 [Sat], 2013, 12:50
朝は食欲はいまひとつだったり、ぎりぎりまで寝ていて時間がないなどの理由で、朝食をおろそかにしていませんか?

冷え症を予防するためには、毎日朝食をとることもとても大事です。体温の1日のリズムは、夜中は低く、早朝には最も低くなります。起床から朝食後から上昇し、夕刻前位に一番高くなります。睡眠中は代謝も低くなっているため、朝食をとるということは1日の始まりに代謝を高めるためにも重要なのです。

従って、朝食は、代謝が落ちて、冷えた身体を温めるような食事をとることが大切です。

どうしても朝食をとる時間がとれなかったり、食欲がない場合でも、温かな味噌汁やスープを1杯飲んだり、身体を温めるチーズと紅茶やココアを少しとるだけでも違います。

看護職での転職や再就職する看護師さんの成功法・まとめ
P R
カテゴリアーカイブ
http://yaplog.jp/nekopunch22/index1_0.rdf