オフィスで出来る太ももダイエット

May 10 [Tue], 2016, 16:05
まだまだ涼しいかなと思っていたら
やっぱり日中は蒸し暑くなってきた。


忙しくて運動ができないなんてイイわけを
用意していたけど、オフィスでダイエットが
できちゃうなんて言われたら・・・


これは考えないといけないかも?


でもデスクワークだから仕事中にはさすがに・・・
なんて言う人もいるとは思いますが


安心してください!
オフィスで出来る太ももダイエットがありますよ!!


デスクワーク中でも上司の目を盗んで
こっそりとダイエットに効果的な運動は
できる方法はあるんです。


それは椅子に座る姿勢を意識したダイエット。
椅子に座った時、奥まで深く腰掛けて
背もたれに思いっきり体重をかけたまま座っていませんか?


これを改善します。
背もたれにより掛らないだけでも
背中やお腹に力が入ります。


これで筋肉負荷がかかっているので
長時間のデスクワークなら、なおのこと
引き締め効果が期待できるというわけ。


また少し上級レベルになりますが・・・


背もたれで身体が慣れてきた次に
その体勢のまま膝をくっつけた状態で
足を浮かせてみましょう。


これはさすがに長い時間は難しいと思うので
まずは5〜10秒をキープしてみて様子をみると良いでしょう。


しかし、仕事しながらでもダイエットが
できてしまうなんて、もう言い訳ができないなぁ。