サイで塩原

May 04 [Wed], 2016, 10:36
ダイエット中の人は運動をして減量をしていくのは結構、普通だと思われますが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか?出来ることなら日々、朝だったら朝、夜なら夜などの決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすくなる体を作ることが出来るでしょう。

痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分が控えめの食事が効果的だったと思います。特に下半身太りのほうが気になるという人は、まずは減塩からはじめることをお薦めしたいです。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーは自分好みの食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや食事の代わりとしてスムージーを飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとより効果的ですよ。



ダイエット中は、ついつい甘いものを食べたくなるものですが、ここはぐっとその気持ちを我慢するようにしましょう。

食べてしまったら、あっという間に体重に現われてしまいます。

もしも、どうしても食べたい場合カロリーが控えめのダイエットに適したケーキを作るように心掛けましょう。もはや20年くらい前になりますが、その時、流行した海外製の減量効果のあるサプリを試みたことがありました。


飲んで少しの間すると、胸がどきどきしたり、息切れが起きたりしました。
ききめがあると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、たった一本で飲むのを中止することにしました。



全く体重も変化しませんでした。


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