全体の90%以上がダイエット中の食事制限を間違ってる?

August 27 [Tue], 2013, 11:20
ダイエットをしたいんだけどやる気がでないという人は多いと思います。

これはダイエットに失敗する典型例ですが、まさに私がそれです。

ダイエットをしようと考えてはいるのですが、
何から始めていいのかよくわからないというのが現状なんですよね。

私は運動が苦手なのでダイエットといえば食事制限なのですが、
調べていくうちに食事制限はあまりよくないことに気づきました。

ネットをよく使うので調べることだけは一人前にするので、
ダイエットについての知識だけは蓄えられていくんですよねw

なぜダイエットにおいて食事制限がよくないとされるのか、
それは、筋肉まで落ちてしまうからだと言われているんですね。

例えば、炭水化物を抜くことで効果的に体重を落とすことができますが、
このとき、筋肉など必要なものも落ちてしまうと言われているそうです。

最近知ったのですが、筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高いらしいので、筋肉を落としてしまうことをダイエット中は避けないとダメなのだとか。

これを知らない人が多い(私も昔はそうでした)から、食事制限で一時的に体重は減るんだけど、基礎代謝が低くなっているから、もとの食事に戻った途端、リバウンドしてしまうことになるそうなんですよね。

じゃあ、どうしたらいいのかという話になりますが、
よく言われることですが食事はバランスを保ちながら、
全体的な量を減らすしか方法がないようなのです。

となると、普段からたくさん食べる人は、
結局、運動をしていかないと意味がないってことですよね。

運動はしたくないんだよなぁぁあああ。

年寄りになることが本当に怖い【電子書籍編】

August 21 [Wed], 2013, 11:41
最近、めっきり本を読まなくなってしまいました。

時間がないというのがおおきな原因となっているのですが、
まず、本屋に行くのが面倒になってしまったんですよね。

私の家からは300m四方に2つの本屋さんがあるのですが、
それでも出不精な私にとっては行くのが面倒に値します。

そこで私が目につけたのが電子書籍なのですが、
最近は色々な電子書籍がでているんですよね。

Kindleのような電子書籍を買おうかな、とも思ったのですが、
スマホでもKindleアプリがあるのでスマホで読むことにしました。

年寄りの人は「紙じゃないと本じゃない」といった甘ったれたことを言いますが、実際にスマホでみてみた私からすると、普通に読みやすかったです。普通に!

紙の本と違ってスペースもとらないから持ち運びも便利だし、
読みたいときにすぐ読めるし、拡大もできるし、縮小もできる、
メリットばかりじゃないですか。。

生活の中でふと5分ぐらい時間があるときに、
手軽に本を読めるので今更ながら本当に便利だと感じました。

何よりも紙の本よりも値段が安いですよね!

平均で2〜3割ほど安く感じますし、半額ぐらい安いものもあります。

また、無料で買えちゃうものだって中にはあります。

「紙の質感が・・」なんてことを言う人がどうしているのか、
実際に読んでみて、より一層疑問に持つようになりました。

どうしてお年寄りは変化を嫌うのでしょうか。

私ままだ20代ですが、そうならないことを祈るばかりです。

母の誕生日って何をあげたらいいのか本当に迷う

August 14 [Wed], 2013, 11:41
もうすぐ、母の誕生日がくるので、
最近は誕生日に何を買ってあげようか、と迷っています。

家族の誕生日はすごく嬉しいことですが、
毎年、誕生日プレゼントで悩んでしまうのは正直辛いです。

私は片親でしたので、母にはすごく感謝の気持ちが強く、
当たり前なのですが、プレゼントは必ず手渡しするようにしています。

しかも、感謝の手紙まで添えて・・。

確か一昨年はiPod nanoをプレゼントし、
去年はamazonで評価の高かった調理器具をプレゼントしてあげました。

中でもドイツ製のピーラーの切れ味が素晴らしいようで、
初めて使った時「手を切っちゃった!」と嬉しそうな顔をしていました。

あの普段笑わない母が、です。

今年プレゼントの第一候補としているのが
「ヨナナスメーカー」なんです。

ヨナナスメーカーを知らない人にどんなものかをご紹介しておくと、自宅で手軽にジェラートのようなデザートをつくれる機械のことを言います。

食感が今までにない、としてバラエティ番組にも引っ張りだこなんですよね。

冷凍しておいたフルーツをヨナナスメーカーにつっこんで、あとはスイッチオン、これだけで新感覚のデザートがつくれちゃうのです。

最近、母はスムージーづくりにハマっているようなので、
ちょうどいいかなと思ってプレゼントしようと思ったのです。

しかも価格も1万円しないぐらいで買えるので、
誕生日としてもかなりちょうどいいかな、と思っているんですよね。

まぁ、正直言って、欲しいのは私のほうなんですけどね。
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/nayamikiite/index1_0.rdf