〜Ｎａｔｕｒａｌｌｙ〜　Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｌｉｆｅ

今月に入って始めてのＲＵＮ

以前に比べて走りやすくなったし筋肉痛もなくなり

何とも順調です

でも我が家は山の中腹にあるため
どこへいってもいつかは上り坂

今日は自転車の長女と一緒に

後半の上り坂は長くって急

さすがの長女もリタイヤ

やっぱり道具よりも足ですね

まだまだ長女には負けられません



最後にはキレイな夕焼けに遭遇



飛行機雲が４つ

気持ち良いＲＵＮが出来ました

明日も走りま〜す

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確定申告が終わりやっと
ランニングしたり〜読みたかった本を読んだり〜
休日はしたかったことを満喫しました

そんな中メンバーさんにもオススメした
もうすぐ次号が発売されるヨガジャーナル




私にとってまさに今興味深い特集。

ラン＆ヨガ講座



ランニングとヨガを組み合わせるメリットは



ヨガでコアの筋肉を鍛えるとランニングフォームが美しくなる
交感神経と副交感神経が刺激されホルモンバランスが向上
ランニングで疲れた体をヨガで回復


ウォーミングアップとダウンに良いとは思っていましたが〜
それ以上に効果があるなんて〜

だから東京ではラン＆ヨガが楽しめるレッスンがあったり
ランニングのためのヨガが流行っているんですね



さらにランニングインストラクターとヨガインストラクターが
両者の視点を盛り込んで作成したメニューも紹介されています。


走るための５ポーズ
走るための３メゾット
走った後のヨガ5ポーズ
走れない日のヨガ5ポーズ


実際に試してみた感想は〜

終わった後は少し足りない感じ･･･
自分なりに弱い部位・疲れやすい部位を伸ばすため
自分だけのポーズを3･4種類増やすことがおすすめかな


昨日は〜走りながらキレイな景色をパシャリ



春の訪れをパシャリ




今のところ休日しかランニング出来ていませんが〜
走ったり歩いたり写真撮ったりの楽しい1時間


私にとってカラダを考えリフレッシュできる
重要な時間になっています。


いつマラソンデビューしようかな

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ランニング友達の送別朝ランニングにいってきました。


前日から大雨でお天気が心配でしたが〜
てるてる坊主にお祈り



出発したときは小雨でしたが〜
すっかり晴れるという
てるてる坊主効果抜群



早朝6時にサンポート集合
食べたり飲んだりの送別会が多い中

素敵な送別会


13人がそれぞれに集まり
まだ薄暗い時から走り始めました



小雨もすっかり上がり
だんだん明るくなって〜






雨上がりで清々しい空気の朝


お仕事で先に帰る方もいたりしながらも
早朝から集まった元気な仲間達




転勤するお友達との別れは寂しいですが〜
こんな素敵なラン友がいること

どこでも走るってことで繋がっていられることに
なんだか嬉しくなりました


久しぶりに早朝に走りましたが
とっても気持ち良かったので
今後も無理のない程度に走っていこうっと思います

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感動の講演会を終え
場所を隣の陸上競技場へ

そうこうしているうちに････


すごい雪

こんな高松見たことないくらい

少し風邪気味の私は〜
濡れないようにウインドブレーカーを着て準備
それでも寒い


そんな中〜
上半身の大切さ
ストレッチの重要さから
靴ひもの結び方・靴の選び方まで

細かいところもアドバイス


さっそくストレッチから開始

ストレッチなどカラダを動かし始めると〜
職業柄どうしても色々な方のカラダを見てしまう癖が････

色々方の動きを見させていただきました。


さて走り始めると〜
寒かったことも忘れドンドン楽しくなって

やっぱり私走ることが好きかも


新しい事を学び実践していくって
本当に楽しくって〜
あっという間の1時間


有森さんは本当に気さくで優しい方でした

一緒に写真を撮ってもらいたかったのですが〜
飛行機の時間に間に合わないと言うことで


このイベントを教えてくれたＭさんと一緒の所をパシリ




この機会でランニングを始めることに感謝


ご一緒くださった方々
関係者のみなさん
有森裕子さん

ありがとうございました


フルマラソンを目標に頑張っていきたいと思います

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四国電力陸上競技部20周年
記念講演会&講習会に参加してきました


先日ブログでお伝えしましたが〜
ランニングを始めマラソンにチャレンジしようと思っています。
その時のブログはこちら


そしてこのタイミングで今回のイベント

こうなると確定申告を待ってなんかいられない


さっそくシューズ購入



『saucony』日本ではあまりなじみはありませんが
全米人気のシューズの中では第3位。
色々試してみて軽くって履き心地が良かったモノに決定

ウエアはもう少し色々吟味したかったので
とりあえずうちにあるモノで代用しました。


まずは〜有森裕子さんの講演会
『私のマラソン人生』

高校生まで無名だった彼女が
何をして〜何を信じて〜
オリンピックでメダルを取ることが出来たか〜

それはとっても簡単なことでした


何か１つでいいから自分で考え頑張れるモノを探した。

そしてマラソンに出会った

出会ったことに意味を考え
そのことに立ちむかう


なんでこうなった〜を
せっかくこうなった〜に切り替え
自分に用意されたモノすべてに意味を感じ
感謝して進んでみた

とっても感銘しました

マラソンは人生そのもの

たとえば雨が降っている日のマラソンは〜
なんで今日は雨なんだろう。と思うよりも
せっかく雨なんだから雨を楽しもう

水分補給が少なくってすむかも知れないし
暑くならずに気持ちよく走れるかも知れない

モノは考えようってことですね〜

ヨガ哲学と通じるところがあり
今日から私も実践していこう


私自身以前からランニングに興味があったにもかかわらず
今のタイミングに始めること
やっぱりそこに深い意味があるんだと
改めて思わずにはいられなかった私です


スピードスケートもピラティスも
ヨガもマラソンも〜
北海道に産まれ四国に来た
全てにやっぱり意味があるぅ


人生は偶然ではない････
全て必然ですね〜


講習会に続く〜

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買っちゃいました





先日の丸亀ハーフマラソンの応援で刺激を受け
ランニングを始めてみようと思っています。

以前からホノルルマラソンを走ってみたい願望があり
いつかランニングを〜っと思っていたんですが〜

今回はみなさんの頑張っている姿
スポーツの素晴らしさを再確認

まずはシューズから購入と思っているんですが〜
全く分からないので〜


今回ランナーズの特集
3足持つのが当たり前！に惹かれて購入。

いきなり3足は買えませんが〜

吟味して見たいと思います

でも本格的な練習は確定申告が終わってから〜
早く走りたいので頑張って終わらせてしまわなくっちゃ〜


新しい事を始めるってドキドキワクワク
とっても楽しいです

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