〜Ｎａｔｕｒａｌｌｙ〜　Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｌｉｆｅ

今日は２週間ぶりの岩盤ピラティス

２泊３日の帰省
飛行機＆バスで疲れていたカラダも〜

色々なことを考えちょっと疲れ気味のココロも〜

スッキリしました



カラダが温まり汗を出すことで
スッキリ感が倍増


免疫力ＵＰ
美肌効果
デトックス効果

今日も岩盤ピラティスに感謝





レッスン後･･･毎回参加のメンバーさんとロビーでお話
お話しすることでスッキリすることってありますよね

１０歳も年上人生の先輩のお話ですから〜
悩み相談にはならなく・・・・
私はただただ聞いていただけですが〜

メンバーさんもスッキリしてくれていたら嬉しいなぁ〜

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午後のリカバリークラスを最後に
ｓｔｕｄｉｏ　Ｎａｔｕｒａｌｌｙ　今年のレッスンは全て終了

今年1年たくさんの方々にお会いでき
たくさんのレッスンをする事ができました

ありがとうございました



今年の反省は後日ゆっくりすることにして

一年間頑張った自分にご褒美・・・・




岩盤ピラティスでお世話になっている
サン・エメリーで念願のサンドバス
効能等詳しくはコチラ



単純に骨まで暖まる・・・・

今年の疲れ・冷えを今年のうちに
全てケアした感じでした



最後には〜
汗と一緒に体内からでたものを見ることができる



私は足の方が白く濁っていたので〜

足の疲れと冷えが考えられるらしい・・・

昨夜の飲酒も影響しているかも


終わってみると〜短時間でスッキリ

内臓まで元気になった感じ

これは定期的に受けていくほど
効果が倍増していきそう


岩盤ピラティスとサンドバス
それぞれに良さがあるので
定期的に受けて〜
身体全体のメンテナンスをしていきたいと思いました

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今日は岩盤ピラティス
私の担当は月２回

毎回とっても楽しみにしています。

なぜなら〜
みなさんのスッキリしたお顔が見られる〜
みなさんの動きがいつもよりスムーズ〜
カラダがポカポカで温まり気持ちよい〜
次の日の朝お肌がすべすべでしわが伸びる〜



今日は先月のお休みから少しずれたので
１週しか空かずにレッスン

そのせいでしょうか
さらっさらっの汗が大量に出ました。

真夏の時に比べると少し少ない感じはするものの
冬にこんなに汗が出るなんて〜



カラダの芯までぽっかぽか

これからの季節
毎週レッスンしたいくらい

今月の岩盤ピラティスは〜

私担当の火曜日　２１日１５：００〜１６：００

Ｍｉｈｏｋｏインストラクター担当木曜日
　　　　　　　　　　　　１６日１３：３０〜１４：３０

年内はあと２回


年明け１月は〜
火曜日４・１８日
木曜日１３・２７日

１月４日から始まりますので〜
ぜひ参加してくださいね

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今朝のはなまるマーケットで〜

免疫力ＵＰにはショウガ・・・・

ショウガの特集
ＨＰはｺﾁﾗ


今夜の22時の魔女で〜

ショウガダイエット１１３ｋｇ→５２ｋｇ



寒くなりインフルエンザも流行ってきて〜
免疫力ＵＰ・ショウガで温めるが
またまた話題になってきました


私の免疫力ＵＰ法を紹介します

ショウガシロップや梅醤番茶を飲んだり
お料理にも積極的にショウガを取り入れたり

体の中から温める。



ティートリー＋ユーカリの芳香浴
ティートリーでうがい

細菌の除去。



あとはピラティス＆ヨガ

適度な運動は〜
体内にウイルスが侵入してきたときに戦う免疫細胞が
運動することによってより活発に働くようになる


そして今日は岩盤ピラティス

血液循環を高めカラダの中から温めることが出来ます


カラダはぽかぽか
お肌はしっとり


色々なことをバランス良く続けて
寒い冬を元気に乗り越えて行きましょう

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明日は新月

カラダの解毒作用や浄化作用がもっとも大きくなる新月の日

直前の２日間をデトックスに心がけ

デトックス効果が高い食材を摂るよう心がけました。



月曜日午前中のレッスン後オイルマッサージ

ホルモンバランスを整える
（ゼラニウム使用）

午後２レッスン終了後
フェイシャルエステ
（スクライバーでお肌のデトックス）

時間がなくってお昼ごはんを食べることができなかった

自然にプチ断食出来ました。




今日火曜日は岩盤ピラティス

イベント以外では初めてのレッスン

約1ヶ月ぶりの岩盤ピラティス





新しい出会いもあり楽しく汗をかきました


満月の翌日から新月にかけての「新月デトックス期」
解毒や浄化、発散作用などがある時期。

今回は特にダイエットを意識したわけではなく〜
デトックスを心がけただけで体重が１ｋｇ減。

カラダが軽く体調も

いろんなコトがまたスムーズに進み始めたカンジ

９月に入って体験の方も多く
新しい出逢いに感謝感謝の毎日

新しく始まったお教室も好調。。。

今週末にはＴＶで紹介されるかも

詳細が決まったらご報告しま〜す




　モバイルサイトＯＰＥＮ　
　24時間オンライン予約
　各クラス体験申し込みできます。



　携帯からはこちら

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３回のイベントを大好評に終え
いよいよ９月から岩盤ピラティスのレッスンが始まります。


イベントの様子はこちら

参加者の感想はこちら〜

ベビーサイン水野先生

ＭＩＨＯＫＯインストラクター






従来の岩盤ヨガは夜クラスしかなかったので・・・・
主婦や子育て中のママにも参加しやすいように
午後を予定しています。


幼稚園や小学生の帰宅時間に間に合うように〜

　木曜日（月２回）　１３：３０〜１４：３０
　　　担当　ＭＩＨＯＫＯインストラクター


終了後ノーメイクのまま帰宅できる時間帯

　火曜日（月２回）　１５：００〜１６：００
　　　担当　ＲＩＥインストラクター





９月の予定

木曜日　２・１６日　１３：３０〜１４：３０

火曜日　７・２１日　１５：００〜１６：００


お申し込みは〜サン・エメリー　
Ｔｅｌ　０８７−８３２−５５６６


ＨＰはこちら

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先月大好評だった岩盤ピラティス

先月の様子はこちら

本日は2回目を開催しました


今月もあっという間に定員
昨日1名様のキャンセルが出たため
急遽ＩＫＵＭＩインストラクターが参加
満員御礼

ありがとうございました


メンバーさんの中にも
岩盤ピラティスを試してもらいたい方が
たくさんいたのですが・・・・

すぐに定員になってすみません


9月からはお教室になりますので
ぜひたくさんの方に体験してもらえたらなぁ〜っと
思っています


今日の担当はＭＩＨＯＫＯインストラクター



９月からは木曜日の担当です。

私はアシスタント・・・・



前回も参加してくださった方は〜

以前よ早くり汗がたくさん出たよう・・・・



岩盤ピラティス初体験の方々は〜

岩盤浴とは比べものにならないくらい
汗が出たようでビックリしていました




先週足先がかさかさしていた私ですが・・・・
火曜日の岩盤ピラティス以来つやつや


オーナーに聞いてみると
血行が良くなりターンオーバーも早くなる

更年期にも効果あるらしい

ささくれ・ニキビにも効果的って聞いて
さらに岩盤浴のすばらしさを感じました。





8月からは毎週金曜日２０：００〜の岩盤ＹＯＧＡを
ＩＫＵＭインストラクターが担当します。


9月からのピラティスは詳細が決まり次第
こちらでも紹介します。

お楽しみに〜

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昨日はｓｔｕｄｉｏでのレッスン後

メンバーさんからの要望で　プライベートの岩盤ピラティス


宇多津・坂出から高松まで来ていただきました

半数の方は前回イベントも参加された方々
もう普通の岩盤浴では満足できなくなってしまったみたいです



尋常じゃない汗と爽快感

動かしているうちにドンドン動きやすくなるカラダ

程良い疲労感でぐっすり眠れて〜
翌日・翌々日まで岩盤効果


原石のストーンパワーと強力な遠赤外線
マイナスイオンで心も身体もデトックス

岩盤浴の醍醐味です



参加した方々の感想

溜まっていたストレスが発散できました。

日ごろの疲れがスッキリしました。

リフレッシュしたあとは子どもに対して
　　　　とっても優しくなれました。


１回でこんなにすっきり感を実感できる岩盤ピラティス

ほんとおすすめです


まずはこちらの
冷え性チェックをしてみてくださいね。

1個以上当てはまった方はぜひ１度参加してみましょう



次回は３０日金曜日【イベント】岩盤ピラティス
（残念ながらもう定員になっています）


８月からは毎週金曜日20:00〜21:00の岩盤ヨガを
ＩＫＵＭＩインストラクターが担当

９月からは週1回の岩盤ピラティスが始まります。

Ｎａｔｕｒａｌｌｙ会員特典も交渉中。。

詳細は後日お知らせしますね

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まちにまった　岩盤ピラティス　当日

午前中のレッスンを終え急いで会場のサン・エミリーへ


宇多津からも参加していただいたメンバーさんや
はじめましての方も・・・・

ベビーサインの水野先生も参加してくれました



会場のサン・エミリーはＨＰでの印象より広くってステキ〜
メンバーさんからの感想です


ゆったりとのんびりできる空間の中。。。。


天井が高く広々ゆったりの8席ある１部屋を貸し切り




通常レッスンよりはゆったりと始めましたが・・・
早速汗が出てきた皆さん。。。。

そんな皆さんに負けじと
開始10分でこの汗・・・・・私です



アシスタントのＭＩＨＯＫＯインストラクターと2人
誰よりも代謝が良くタラタラ流れる汗

2人して現役時代の練習を思い出しました。

レッスンは思った通り各関節が温まることで柔らかく
可動域が広がる感じ

ピラティス効果満点です



途中休憩を挟みながらも・・・・

足から出てくる汗やあり得ないくらいの汗にビックリしたり

レッスンとなることで無理なくあっという間の1時間だったり

岩盤浴を経験したことのある方でもビックリしていました



こんなに気持ち良いレッスンをなぜ今までしなかったのですか

そんなコトを言ってもらえるほど大量の汗と
体の動きにとてつもない爽快感

私の予想以上に参加者の方々の満足感

岩盤ピラティス最高

この爽快感をもっとたくさんの方に体験してもらいたいなぁ〜

次回は７月の予定
開催決定しましたらお知らせ＆募集をします。

お楽しみに・・・・


参加者の感想はこちら〜

ベビーサイン水野先生

ＭＩＨＯＫＯインストラクター

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先週の木曜日・・・・食育の時

メンバーさんからの質問

お肌の調子が良さそうですが・・・
何かしました
化粧品変えました



言われて色々考えてみると…
先週まで悩んでいたことを吹っ切ったからかしら


あぁっ


先週の金曜日の岩盤浴ヨガと月曜日のエステ

この相乗効果であることに間違いない


翌日にもマタニティーで復帰した久しぶりにあったメンバーさんにも
お肌がツヤツヤですねって言われました。

効果が一週間も持続するなんて…

そばかす＆しみばっかりでお肌に自身がなかった私ですが
４０を過ぎてからお肌を褒められるなんて


岩盤浴ヨガ
ただものではないです

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