健康的に痩せるために

July 22 [Mon], 2013, 13:49
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「ダイエット」と言いましても、私は無理なダイエットではなく 健康的に痩せる事が大切だと思っています。

そのためには食事に気を使うだけでなく「適度な運動」が必要だと思っているのです。

人それぞれに合った運動があると思いますが、私は「自転車」に乗っています。勿論電動自転車ではありません。

私はそれほど体力があるほうではありませんが、ただ数十分間だけでも自転車に乗りますと下半身が鍛えられます。
脚力がつくだけでなく程良い「筋肉」も付いてくれます。
一見 脚だけを鍛えているようですが、自転車は有酸素運動ですので 自転車に乗る事で新陳代謝も良くなり、それがダイエットに繋がっていると私は思っています。

今は季節的に気温が高いですので、なるべく日が蔭った夕方に自転車に乗るようにしています。

無理なく そして自分が好きな運動を続ける事がダイエットには良いと思います。
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