当たり前の事 

June 08 [Tue], 2010, 4:11
私は今、適応障害で心療内科に通院しています。

睡眠薬と精神安定剤を服用しています。

なぜ?適応障害に?・・・・・・

原因はいろいろありそうですが、これが・・・・

という物はわかりません。

生きてれば、いろいろあって当たり前!

なぜ?と考えても過去に戻れる訳ではないので、

過去を振り返るのをやめました。

今日をどういうふうにしようか?

と考える事にしました。

『今日も元気!私はきれい!誰も私の邪魔はしない!』

とイメージして今日やるべき事をメモし実行します。

今日が終わる時『今日も頑張ったね!!』と自分を褒めます。

まずは自分を認めて行こうと思います。

例えば、勉強、学生だったら勉強するのが当たり前

でも、その当たり前の事でも頑張ったら褒めましょう。

頑張ってる自分を認めてあげましょう。

きっと、先に進めるから・・・・疲れたら休みましょう。

ずっと頑張るなんて無理だから・・・・

少し休んで、また歩き出しましょう。

もう一人の自分に語りかけ、自分を励まし

認めてあげましょうね。

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