基礎代謝と肝臓

October 04 [Fri], 2013, 20:55
基礎代謝を増やすと太りにくいと言われていますが、基礎代謝の多くを占めているのが筋肉なんだとか。
次いで、12%程度を占めているのが肝臓です。

肝臓は年齢と共に徐々に機能が低下しやすく、最近では太っていなくお酒も飲まない肝臓が疲れている人が多いようです。

若い女性では無理な食事制限によるダイエットで体は痩せていても、肝臓が疲れている状態もあるよう。
筋肉の次に代謝に関わっている臓器でもあり、肝臓が機能を低下させてしまうと、肥満にも繋がるみたいです。
一般的には女性では1200キロカロリーくらいは基礎代謝で消費していて、その12%くらいが肝臓が締めていることになります。

基礎代謝だけで考えてみると、消費カロリーの7割を占めていると言われているようです。
肝臓の代謝を上げることも、実はとても大切な事だったわけですね。

特に炭水化物を中心とした食事だと、肝臓の機能が低下しやすいそうです。

うなじ脱毛

上の血圧と下の血圧って?

May 12 [Sun], 2013, 9:25
血圧には上と下がありますが、この違いを知っている人は少ないのでは。

血圧をはかるときには、どちらも参考にしますが、血圧の差が大きいほど、血管の弾力が無いそうです。

上も下も適度な数値で、上と下との差が少ないほうが、血管年齢が若いことになります。

しかし、高齢化すると血管はもろく硬くなってしまうため、血圧が上がりやすくかったり、血圧の差が大きく開いてしまう事もあるそうです。

血管年齢を表す数値でもあり、血圧は参考にしてみるとよいと思います。

KARAが実践していたダイエット方法

May 11 [Sat], 2013, 8:28
KARAが実践していたダイエット方法は、おなかが空いたらキュウリをつまむこと。

簡単な方法のように感じられますが、カロリーが少ないですし、水分も排泄しやすく美脚に繋がったのではないかと思います。

ビタミン・ミネラルも多く、夏野菜のため熱を取り除く効果が期待できます。

ただし食べ過ぎると体を冷やしすぎる傾向があるため、体が冷えやすい方は塩でもんでから食べるのがおススメです。

塩分のとりすぎは体に水分を溜め込む事にも繋がるため、自然塩を活用してみて下さい。

みそ汁などに入れて加熱する方法もおススメです。
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