朝練ッ 

November 19 [Sun], 2006, 20:39

今日ゎスイミングの朝練がぁりましたッ久しぶりに潜水がぁりましたッ
いけたので良かった`…もぅちょっとで死にそぅゃったッ笑
メニュー今度ヵら載せていきますねッ
今日の朝練ゎ筋トレをしました腹筋80回背筋80回
腕立て20回スクワット100回マヂメにきつヵったーッ
今でも腹筋痛いし明日ゎ絶対筋肉痛ゃね
明日体育がぁるのにー…まッ頑張るゎーッ

祝☆開設ッ!! 

November 18 [Sat], 2006, 17:30
こんにちゎッ初めましてぇッナッチですッ私ゎ水泳をしてぃますッ
専門ゎバタフライですッぃろ×02聞きたい事とヵぁれば聞いてネッ
ところで皆ゎスポーツしてるスポーツのでも@番スキなのゎ何
ってヵ初めてでメッチャ緊張なんゃ`…ゃべ‐ッまッこれヵら
ぃろ×02とょろしくネんッ
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