ゴルフでスイングをするとき

April 02 [Tue], 2013, 16:07
ゴルフでスイングをするときは、腕だけで振るのではなく、ボディーターンと呼ばれるフォームを取ります。

体幹を柔軟にひねり、その力を肩から腕へと伝えていくことで、ボールを遠くまで飛ばすことができるのです。

日常生活の中ですぐにできるのが、階段上りです。階段を上るにはひざを高く上げなければなりませんので、自然に大腰筋や腸骨筋に刺激を与えることができます。

自宅の階段だけではなく、通勤時の駅ではエスカレーターを使わずに階段を使うようにするとか、ジョギングコースに神社の階段を加えるなど、自分の暮らし方に合わせて運動できます。

どうしても階段が見つからないという人は、踏み台昇降という鍛え方もありますね。

インナーマッスルを鍛えて、美しく力強いスイングを実現しましょう。

国営ひたち海浜公園のエリア
本当どうしよかな
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