内臓の冷えに効いたもの

November 29 [Fri], 2013, 22:40
女性の方に多い。

冬は指先、足先がキンキンに冷えて辛い方も多いの
ではないかと思います。私の家族の中にも冷え性持ちが多いので、実践している
冷え性対策を紹介します。


まず冬は積極的に体の温まる食べ物を食べます。代表的なのものは鍋です。
湯豆腐、キムチ鍋、ちゃんこ鍋など熱々のものを体に取り入れるようにしています。
特に生姜は多めに入れるように心掛けていますので食べ終わったあともしばらく
体が暖まる感じがします。
また指先、足先が冷たくて眠れないぐらい冷える時もありますので我が家では
フットバスの装置で指先足先の末端冷え性を対策しています。家電製品として
売っているフットバスをホームセンターで購入し、寝る前に足と手を10分ぐらいづつ
お湯につけてマッサージします。終わったときには大分温まっているのでお湯を
良く拭き取りすぐに布団に入ります。布団の中には湯たんぽは必須です。
こうすることで血行が良くなって冷える前に眠りにつくことが出来ますし
マッサージとお湯の効果でリラックスして寝つきもいいです。
簡単に冷え性を改善することは難しいですが、毎日続けて習慣化していくと
血行不良が改善され少しづつ改善されていくようです。止めてしまうとまた
血行不良になり冷えてしまうので毎日のケアが重要なようです。"
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:聖一
読者になる
2013年11月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/nariseki885/index1_0.rdf