凍えた 

March 26 [Sun], 2017, 19:42
こちょパン目当てで

湯布院に。。。

遅くなったからか

閉店していた。

帰りに雨が。。。

身体が冷えて

筋肉は強張り

手足は痺れて

危うく凍傷に。

麻痺感は

入浴して30分ほど

とれなかった。

危なかった。

3月19〜25日の走行距離 

March 25 [Sat], 2017, 22:36


今週は木曜日が

雨で乗らず。

いつもとは違う

グラフになりました。

連休だったけど

40kmくらいが

平均でした。

お休み 

March 25 [Sat], 2017, 9:47
今日の定例ランは

Dokindonさんの

不在と雲行きが怪しく

中止。

独りで赤松ラン。

楽しそうに

登坂してくる

3人組のローディが

いました。

本日のかんかん石。

モンチッチ(フラレまくって) 

March 23 [Thu], 2017, 15:49
雨に降られて

オニパンは諦めた。

最近 行っても

売り切れている

ハイサイベーカーズへ。

ところが

24日まで休み!!

行き先変更して

ごまめを訪ねると

しばらくお休みの

お知らせが。

脚休め? 

March 23 [Thu], 2017, 11:40
本日のラントレ。

先週から走行距離

多いことから

筋肉痛と疲労感。

前日の鳥越下りも

ジョギング程度に。

ビルドアップは止めて

持続走に。

まる重 

March 20 [Mon], 2017, 13:48
ランニングで

カロリー消費。

チームSCIROCO

のスポンサーで

気になっていた此処へ。

ラーメンのまる重です。



スープも旨い。

麺も食べ応えあり。

チャーシューが

おっさんには

くどすぎるかな。

鶴見岳 

March 19 [Sun], 2017, 17:35
思いつきで登山。

あっつんが体調不良

走ること出来ず。

独りで走る気に

なれなくて

佐賀さくらマラソンに

参加している

二人をネットで

追うも12時で

止めました。

52号線で登坂。

由布岳も考えるも

下山が厳しい時に

ロープウェイが使える

鶴見岳を登りました。



神社の鳥居に自転車を

鍵でつなぎ

ビンディングシューズを

登山靴に履き替え



安全祈願。





無事に到着。

かなり急峻な道で

一気登山は

大変だと実感。



別府を見下ろし

急いで下山。

3月12〜18日の走行距離 

March 18 [Sat], 2017, 23:05


今週はグルメライドで

100km越えから

スタートしてます。

木曜日も

オニパンライドで

70km越えと

今週は距離稼いだな。

オニパンライド(内成経由) 

March 16 [Thu], 2017, 17:22
今日もオニパンに

行ってきました。

ルートが・・・

今回は内成経由

鎰掛より志高湖へ。



内成は棚田で

有名です。

志高湖からは

いつものように

エコーラインで

オニパンへ。



今日の選択は

カレーパンと

アップルシナモン。

カレーパンが揚げで

ないのが珍しい。

とっても美味しかった。

気に入りました。

ここでSasa yeelの

お話を白黒さんから

伺って僅かながら

募金させて

いただきました。

Sasaさん、頑張って下さい。

スピードが… 

March 16 [Thu], 2017, 9:32
本日のラン練は

前日の鳥越下りが

効きすぎて

脚が重い。

最初はそれでも

5分40秒。

もう脚が回らず

5分34秒。

最後はどうにか

5分18秒で終わった。

予定変更で

5分20秒で

終わるのも

ありだったかも。
P R
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