久々にryuさん 

April 22 [Sat], 2017, 8:40
土曜日定例ラン。

ラグビー部から

レフリー修行が忙しい

ryuさんが不定期参加。

6分越える遅めで

スタートして。

最後2kmくらいで

しっかりビルドアップも

付いて来てくれました。

MATSは寝坊。

距離走3回目 

April 20 [Thu], 2017, 10:30
本日の距離走は

前日 かんかん石までの

登坂が効いているのか

ちょっと脚が重い。

それでも走りだす。

田ノ浦の島をいれて

往復で15km。

2往復ですが、

ほぼほぼペースは

6分20秒くらいかな。

2kmくらいで

ウォークブレイク。

大体6分30秒ちょっとに

なりました。

先週に比べると

ペースは平均して

いたと思う。。。

久々に… 

April 19 [Wed], 2017, 12:06
久々に高校同級生と

別大往復ラン。



基礎ペースが速いのか

すぐにキロ6分を

きってしまう彼に

早すぎると言いながら

18km。

平均6分半で

良い感じです。

霧が出ていて

涼しくてランニング日和

でした。

銭亀練 

April 19 [Wed], 2017, 9:18


久々にランで

かんかん石まで。

けっこう脚にきたー。

ほぼほぼ1時間。

宇曽山⇒障子岳 

April 16 [Sun], 2017, 18:36
午後からの空き時間。

思いつきで山歩き。

近場の低山でと

宇曽山へ。

時間は2時間半の予定

ですが、予想がつかず

宇曽山荘に駐車して

セラピーロードへ。



入口はこんな感じ。



森林セラピーという感は

高崎山の方があるかな。

ブトか何かの羽虫が

まとわりつくのと

勾配が急でキツい。

息を切らし切らし

登っていくと

1時間くらいで

宇曽山神社へ。

4月9〜15日の走行距離 

April 15 [Sat], 2017, 22:02


今週は日曜日は

それなりでしたが

月から雨と

右肩下がり。

これから雨が

増えるのかなー。

距離走2回目 

April 13 [Thu], 2017, 11:19
今月2回目の

距離走です。

とりあえず30kmを

目標として

走りました。

前日から脹脛の

張りがあったので

心配でしたが

引き返す 

April 12 [Wed], 2017, 9:16


かんかん石までと

ラン練スタートも。

ちょっと時間が足りず。

疲れで脚も動かず。

赤松で桜を見て

引き返す。

6kmくらいでした。

脚が重い。。。

梅は散って… 

April 09 [Sun], 2017, 19:27
何となく花見ライド。

あてどなく

敷戸⇒戸次。

吉野へと登坂。

長宗我部信親の墓

などの表示を眺め

登りました。

吉野梅園は枯れ木。



4月2〜8日の走行距離 

April 08 [Sat], 2017, 22:43


今週は雨に邪魔された。

そんな1週間でした。

最初の週にしては

かなり乗ったかな。
P R
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