土踏まず引き上げ体操

October 08 [Mon], 2012, 13:38
土踏まず引き上げ体操メモ


1.両足をそろえて、背筋を伸ばして立つ。

2.両手を斜め上方向へ伸ばし、肩の力を抜き、息を吸って準備。
(目線は正面)

3.息を吐きながら、両手を背中の後ろへ下ろし、バランスを取りながらつま先立ちになるよう背伸びする。

4.息を吸いながら2の状態へ戻る。


5セット繰り返す。


#X脚改善
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