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１日目の２８日(土）は宋美貴（そんみぎ）さんの韓国食堂です。
以前ブログでもみぎさんちに行った時の美味しい体験を紹介しましたがほんとおいしいです！
今回は豚キムチ丼(５００円）と韓国ホットケーキ(２００円）です。
豚キムチ丼は、すっぱいキムチじゃないとおいしくないらしく、それにみぎさん特製のたれを絡めるらしい。。。
考えただけでおいしそ〜〜。
ホットケーキは、ホットッといいます。
間にシナモンシュガーが入ってて、すげーうまいです。
今回は、韓国のあんこ入りもあるらしい。。。

キムチはすでにたくさんのかたに予約いただいていますが、当日もちょっと持ってきてくれます。
＋韓国のりや、煮干し、たれ、さきいかを甘辛のたれであえたのとか、たらの内臓の辛いやつとかも販売してくれるみたいです。
１２時~１７時までです。
飲み物として、ビールや、チャイ、コーヒーや、ジンジャーエールなんかもありますよ〜〜。
プランターコテッジに遊びに来てね。
問い合わせはmail(★→＠）nandi.jpまでお願いします。

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いよいよプランターコテッジも、最後の日が近づいています。
来週はファイナルイベントをやります。
韓国食堂や、キムチの販売。
かじちゃんのカフェ。
そして、エクスチェンジもやります〜〜。
みなさん、着なくなったけど捨てられない〜〜っていう服などありましたらお持ちください。
物と物との出会い、物々交換を楽しみましょう！
以下詳細↓

プランターコテッジファイナル　❤「ありがとうプランターコテッジ」
私達の愛するプランターコテッジもいよいよ終りが近づいてきました。
この場所で、いろいろな人と出会い、語り、ご飯を食べ、音楽を聴き、人生が豊かになる温かく親密な時間を過ごしました。
この場所に感謝をこめて、最後のイベントをやります。おいしいものを食べ、物々交換もしよう！という企画です。どうぞみなさん遊びに来てください。
プランターコテッジで撮影した写真、（イベントやお花、建物などなど）あればぜひお持ちください。

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１日目　４月２８日(土)美貴さんの韓国ＤＡＹ　　豚キムチ丼と韓国ホットケーキ食堂
１２時〜１７時　　　　＊作ってくれる人　宋美貴@大宮。＊手作りキムチやたれの販売もします。
２日目　　４月２９日(日) きままごとやＣＡＦＥ　
１２時〜１７時　　　きままごとや（カジオカ）お菓子とお茶（材料にこだわった甘さひかえめのふわっふわっシフォンケーキやマフィンなどの手作りお菓子）

１８時〜みんなでご飯会！！たべもの飲み物もちよりの会！！

両日ともＸＣＨＡＮＧＥやってます！
＊Ｘｃｈａｎｇｅとは・・？　　　　　　もう着ないけど、大切な服、靴、帽子など、捨ててしまうのはもったいない服たち。誰かに来てもらうのをまってるかもしれません。この機会にプランターコテッジにお持ちください(何点でも結構です)
気に入った服があれば、ご自由にお持ち帰りいただけます。モノと人の新しい出会いが待ってます。
その洋服にまつわるエピソードを書いてね！(エピソードタグは会場でも用意してます)

場所：プランターコテッジくにたち　　http://plantercot.exblog.jp/〒186-0005　
東京都国立市西2-11-2　No７　　TEL＆FAX　　042-571-4909
お問い合わせは→植村良子r_echo_office★yahoo.co.jp (★→＠） 08031503193
→中川洋美　mail★nandi.jp（★→＠） 09063164983

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土曜~月曜までコンティニュアムムーヴメントのＷＳでした。
今回の講師はドナリアという、講師。
コンティ大好きなのだけど、実はＷＳに参加するのはカイオパ以来だから５年ぶりくらい？？？
３日間、じっくりからだと仲良くできて幸せだった！
今回は、ドナリアが震災のチャリティーでフロリダからはるばる無償で来てくれたのだ！
それだけでもすごいと思うのだけど、テーマは｢トラウマ、ストレスリリース」
実際、ワークをやって、いろいろからだに変化が起きたので、からだに働きかけることがすごく効果があるのだということが実感できた。
ストレスのリリースに効果的なオキシトシンというホルモンは、子供がおっぱいをすったり、キスを２分以上したり、エッチしたあと抱き合っていると分泌されるという。
これはタクティールケアの講座を受けた時に、触れ続けるとすると認知症の高齢者が穏やかになることから「絆ホルモン」と呼ばれていると言っていた。
そのオキシトシンが分泌されると、リラックスするし、ハッピー感がでてくるという。
不安神経症や、鬱の状態の軽減にも効果的だという。
そして震災や、災害や、トラウマのＰＴＳＤにもいいという。
顔を動かしてゆるめたり、舌で口の周りを緩めたりしていると本当に幸せ感が出てきたので驚いた。
こんな風にからだに働きかけることが、実際に効果があるのが分かったのがなんだかすごく励ましになった。
ボディワークっていいなああと改めて思ったし、「からだに働きかける」という自分のやっていることは自分だけじゃなく現代社会におけるあらゆる人（高齢者や障害者も含めて）必要なことに違いあるまい！という事を思えたので良かった。。
そしてコンティニュアムのことをすごく好きになった！

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春ですね〜〜。いよいよあったかくなりました。
今日は息子の入学式でした。
同じ市内で引っ越したので、保育園のお友達とばらばらになったのだけど、中学校でまた会う事に。
６年あっという間でしたね。子供たちは見違えるようになっていました。子供はどんどん成長していくんですね〜〜。
桜の下で撮りたかったのに、とうとう写真撮らせてくれませんでした。
思春期って、めんどくさいやつだ！

プランターコテッジでのＷＳもとうとう最後です。
からだのワークをやるには少々狭い場所でしたが、参加してくれる方々と共に、からだの冒険をした一年間、すごく充実していました。
自分自身のからだに気付きを向けること、ゆすったり、跳んだり、自由に動くことで、からだの感覚が変わって行くのを味わう事、触れたり、触れられたりすることで起こる変化を味わう事、シンプルながら、自分がやりたいことをやらせてもらったこの場所と、人に、大感謝です。
今回で、プランターコテッジでのＷＳは一応終わりになります。
ファイナルとなるＷＳ、是非一緒に過ごしましょう。
といってもいつもと同じく、いやいつも以上に「基本」のワークを一緒にやれればなあと思います。
ぜひ、ご参加ください。

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「からだの声を聞く｣＠プランターコテッジ
４月１８日(水）
１０〜１２時
要予約(定員６名）
参加費２０００円(午後の良子ちゃんのちくちくに参加の方は500円引きです。）



場所：プランターコテッジ　〒186-0005　東京都国立市西2-11-2　No７
http://plantercot.exblog.jp/

予約お問い合わせは　　　mail★nandi.jp(★を＠に変えてください）

みなさんとお目にかかるのを楽しみにしています。　

午後はりょうこちゃんのちくちくＷＳです。
１３時~１６：３０分
いつも美味しい手作りおやつがついています。
参加についての詳細は植村良子ちゃんに直接お問い合わせください。
りょうこちゃんブロクhttp://rechooffic.exblog.jp/
お問い合わせは　　r_echo_office★yahoo.co.jp(★を＠に変えてね）

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４月から知的障害者の施設でからだのワークを月２回やることになった。
「重度」と言われてる人たち１０人を対象にして行う。
２月からボランティアとして何度かいったので、その方たちの人となりは少しは分かってきた感じ。
でも月に２回しか行かないので、なかなか仲良くなるには時間がかかりそうだ。
私の方は、みんなにかなりの親しみを抱いているけどね。
水曜、初のワークに行ってきた。
からだのワークと言っても、グループワークは難しいので個別に触れたり、一緒に歩いたり、マッサージしたり、っていう感じ。
からだに触れていると、いろんな情報が伝わってくる。
同じ動きをしているゆえの固着してしまった緊張や、育ってくるなかで身に付けた処世術や、固さ。
エネルギーがカーッと動く感じや、ぴりぴり感や、集中している感じ、ここにいない感じ。
いろんなことがたくさん伝わってくる。
からだには生まれてからのたくさんのことがしっかり刻まれている。
終わった後、家に帰ってからも、ここの人たちの残像が残って、なかなか離れなかった。
思った以上にへとへと感が残り、、思った以上にすごく関わりたいんだろうな。。。自分。
って思った一日だった。

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今日からりょうこちゃんと、いくこさんの二人展が始まります。
プランターコテッジに二人の作品はさぞかしいいだろうな〜〜と思うとワクワクします。

プランターコテッジも残すところ１か月になりました。
なくなってしまう実感がなかなか持てないです。
来てくれた方たちにすごく残念だっていってもらえて、ほんと私もそう思います。
２人の展覧会、プランターコテッジらしさがぎゅっとつまっていると思うので、是非足をお運びください。

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わたなべいくこ　R.ECHO（植村良子）２人展
２０１１，３，３１（土）〜４，３（火）


プランターコテッジも４月までとなりました。終わってしまう前に最後作品展もやりたいと思い、
プランターコテッジで作品展やりませんか？と前々からお誘いしていたわたなべいくこさんと２人で作品展をやることにしました〜
２人とも５歳の娘の母です。

子供を出産し産後うつになり、子供を亡くし、作ることなんて２度としたくない、出来ないと思っていた私に、再び物作りのできる力をそそいでくれたのはプランターコテッジでした。これからもその思いを持って進んでいきたいと思っています。

いくこさんの絵、刺繍の作品と前々から大フアンの私。いっしょに作品展が出来てとっても嬉しいのです。
いくこさんの作品をみなさんに観て頂きたいと思っています。

私はプランターコテッジでやってきた、ちくちくWSや手縫いの会の写真なども見ていただきたいと用意してます。
作品展をやろうと決めてからあまり時間が無くどこまでやれるかわかりませんが、今出来ることを精一杯やってみたいと思います。
　



４月２日（月）　　１３時半〜１５時
くるみボタンWS　１０００円（おやつ付）
わたなべいくこさんはクルミボタンの本を出版していて、刺繍がしてあったり、絵が描いてあったり、布やビーズがつけてあったりととっても素敵。いくこさんにアドバイスしてもらいながら私たちといっしょにクルミボタン作ってみましょう。
くるみぼたんは帽子に付けたり、アクセサリーにしたりとお楽しみが続きますよ〜

要予約です。ご予約お待ちしてます。こちらのブログコメントからでもどうぞ。
r_echo_office@yahoo.co.jp

わたなべいくこHP
こちらで以前の絵や布作品など見られます。

そして最近描いている絵はブログＮＵＮＯと絵でどんどんアップされてます。ものすごくいいんです。
２人展の時ほんとの絵を見れるの今からわくわくと待ち遠しく思っているところです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　植村良子

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私も大好きなコンティニュアムのＷＳが開催されます。
関東でやるなんて、めったにないことなので、ムーブメントのＷＳが好きな人は是非是非！！
しかも今回はチャリティで講師が来てくれます。
ＷＳの料金も安いので、興味のあるひとは、クロニックスチューデンツのＨＰから申し込んでね！

ココ→http://www.chronicstudents.com/



■■□ 東日本復興支援コンティニュアム・ワークショップ　「トラウマ＆ストレスリリース」
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親愛なる日本の皆様

日本は私の心の中でいつも大切な国でした。何度か日本を訪れてワークショップを教えた事
のある私は、昨年の大地震と津波の映像をテレビで見るたびに、圧倒され、打ちひしがれる
思いでした。

皆さんがこの大災害から受けている痛み、ストレス、そしてトラウマを見ると魂が揺すぶられ
る思いです。

私が何とか助けになれることは、無いだろうかと考え、クロニック・スチューデンツにボランテ
ィア・ワークショップを打診していたのが、ようやく実現する運びになりました。

このワークショップの意図は、参加者のストレスを、どの様に不活発にさせるかを学び始め
る手立てを提供することにあります。それは各自が自分自身の神経系の興奮状態を調節し
始める術を身につける一助となり、より平和な生活を送る手助けとなるでしょう。

敬具
ドナリア・ゴエルツ


西洋医療ではストレスが病や不調の原因となる事を認識しています。
現代社会のストレスは我々皆に否が応でも与えられる共通の要因です。

しかしながら多くの人は、トラウマや長く続くストレスは身体にもトラウマの反応を作ることに
気付いていません。大災害や戦争などの一大事で無くとも、神経系の警戒状態を引き起こし
、ストレスを与える事が出来るのです。

普通の人は平均して毎日いろんなストレスのあるトラウマ的出来事に出会っています。犯罪
、テロへの警戒、または単に現代の速いペースの世の中でのバタバタした日常とかでも、総
てが個人の身体のストレスレベルを高くする手助けをしています。

私達はどうしたら、自分たちの身体に何が起こっているかをただ理解するだけでなく、神経系
が健全な範囲に調節される手助けが出来る様な働きかけを学ぶことができるのでしょう？こ
のワークショップは私達の身体にとどまっているトラウマを、呼吸、動き、そして発声を使った
コンティニュアムのモデルを通して解放して行く術を学びます。

【講師プロフィール】

ドナリア・ヴァン・ヴリート・ゴエルツ、 RSME. ソマティックセラピスト、ムーヴメント・ティーチ
ャー、エネルギー・プラクティショナー。フロリダ州ネプチューンビーチに所在する総合的健
康のセンター、コバルトムーン・センターの設立者であり、オーナー。彼女はバーバラ・ブレナ
ンのヒーリングスクールを卒業し、教師としても、1999〜2007にアメリカの、2005〜2007にヨ
ーロッパのブレナン・スクール3年主任として活躍しました。心理治療系の認定も多く持ち、広
範なダンス訓練を受け、1990から太極拳を教えており、1999にはコンティニュアムの教師とし
ても活躍しています。近年はChicago School of Professional Psychology にて、ソマティック
・サイコロジーの博士課程を履修しています。


【日程・場所】

東京：サンワークかながわ（川崎新町駅もしくは八丁畷駅徒歩約１０分）
　　４月１４日（土）　９時〜１６時３０分（終了時間調整中）
　　４月１５日（日）１３時〜２０時３０分
　　４月１６日（月）　９時〜１６時３０分（終了時間調整中）

名古屋：アクテノン（中村公園駅）
　　４月１８日（水）　　９時３０分?１７時
　　４月１９日（木）　　９時３０分?１７時

大阪：クロニック・スチューデンツ大阪スタジオ
（参加者が20人以上の場合は会場を変更します）
　　４月２１日（土）　　９時３０分?１７時
　　４月２２日（日）　　９時３０分?１７時

【参加費】

３日間　　　　　　：３３０００円
２日間　　　　　　：２５０００円
１日参加　　　　　：１５０００円

今回の収益は、講師の渡航費様や滞在費、会場費等の経費を除いて総て適切と見られる
震災支援団体への寄付となります。

支援金集めと言う事から経費を捻出する以外は出来るだけ多くの人に参加して頂きたいと考
えています。 もし、参加したいけれど参加費が厳しいと言う場合は、 気軽にお問い合わせく
ださい。

参加費安過ぎ、と言う方の多めの援助も大歓迎です。

ChronicStudents

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息子のタシの小学校卒業式が終わりました。
早かったなあ〜〜〜。小学校。
よくここまで育ってくれたなと思います。
一人親で一人っ子。
このまえひょいとした拍子にすごいけんかになってその時に｢お父さんがいないのも、かーくんだけが働いているからお金持ちじゃないのも、しょうがないと思ってるよ」みたいなことをいわれて、そこんところを辛く思ってたのか。。。と申し訳なくなった。
無邪気というよりは、小さなちくちくを抱えながらも大きくなってきたんだなあ〜〜。
タシの生き生きしてる姿が、本当に支えになってきました。
生まれてきてくれて、ありがとう！！
卒業証書授与の時に、夢や目標を一言づつしゃべるんだけど、タシは｢野球を頑張って甲子園に行く！」と言っていた。。。。
本気か？？？その割には全く練習してないけどね。。。
謝恩会では、有志で笑点をやっていた。練習の成果もあって、なかなか受けてたな。
卒業式で初めてちゃんと喋ったお母さんもいた。
子供がいなかったら、お母さん同士の繋がりとかも全くわからなかったと思う。
人づきあい、苦手なんだけど、子供がいるからこそできたこともたくさんあると思う。
お母さんにならせてくれて本当にありがとうって思う。
でも、ちかれたな〜〜〜〜。

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あっっ！！と言う間に今月もからだのＷＳの日が近づいてきました。

この前「ＷＳで、自分は何を伝えたいのだろうか？｣と言う話をしていて、その時私が思ったのは「この自分自身のからだに、どのようにして居続けることが出来るか？」ということだと思った。

それが私がゲシュタルトの探求の中で体験した大きなことだからです。
「私のからだの中に私がいる！」
「いま、ここにいる」

それは、いい人でも悪い人でも、大きくも小さくもない、「そのままの私」であり、それをからだを通して実感出来ればいいなあと思うのです。


何だか分かりづらいかもしれないけれど一緒にからだと共にいる時間を味わいましょう！

今回のＷＳでは、声や音をたくさん使うワークをやりたいなと思います。
皆さん是非ご参加ください。
要予約ですのでお早めに〜〜

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「からだの声を聞く｣＠プランターコテッジ

１０〜１２時
要予約(定員６名）
参加費２０００円(午後の良子ちゃんのちくちくに参加の方は500円引きです。）


場所：プランターコテッジ　〒186-0005　東京都国立市西2-11-2　No７
http://plantercot.exblog.jp/

予約お問い合わせは　　　mail★nandi.jp(★を＠に変えてください）

みなさんとお目にかかるのを楽しみにしています。

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今日はフィリピン人の友人の結婚記念日がホテルのダイニングであった。
おいしくてでも、かなりこってりしたものをたくさん食べてしまった。。。

彼女のフィリピン人仲間と、カナダ人のご主人、そして台湾人と、日本人は私だけだった。。。
最初はど〜〜しよ〜〜と思ったんだけど、みんな優しくて、すぐになじんだ。
誤解をおそれずにいうと、日本人の男の人がフィリピン人と結婚したり、フィリピンパブがたくさんあるわけがすごく分かる気がする。
若い人もおばちゃんも、世話好きのおか〜〜ちゃんって感じの暖かさなのだ！
そこが現代の日本人とは圧倒的に違う。
そして、みんなfacebookに載せるための写真をばしばしとっていた！

ところで、りょうこちゃんのブログに３，１１の写真ＵＰされています。
Ｒｅｃｈｏ帽子製作所　→http://rechooffic.exblog.jp/
りょうこちゃんの写真、上手なので見てみてね。

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