ちょっとしたトレーニング

April 07 [Mon], 2014, 7:38
ちょっとしたトレーニングをした後スグに寝ると、体脂肪の消費効果を睡眠中もキープできるという長所もあります。

どれほどの効能 があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行 なようです。


舌の手軽 なトレーニング を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが促進 され、脂肪燃焼 につながるそうです。

かなり 大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中のぜい肉を燃焼 することでまかなわれます。

半身浴で汗をかくことは新陳代謝の発達 にもつながりますし、肌も綺麗 になるのでお勧めです。

湯船を腰くらいの箇所 までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を手助け しましょう。